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正常月經周期是多久

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正常月經周期一般為21-35天,平均為28天。月經周期是指從本次月經第一天到下次月經第一天的間隔時間,月經期通常持續(xù)2-8天。

月經周期的長短因人而異,受多種因素影響。21-28天的周期屬于較短周期,常見于卵泡期較短或黃體功能正常的女性。28-35天的周期較為常見,通常提示卵泡發(fā)育和黃體功能均正常。周期短于21天可能提示黃體功能不足或卵泡期過短,周期超過35天則可能存在排卵障礙或多囊卵巢綜合征等問題。月經期出血量也存在個體差異,整個經期總失血量一般在20-80毫升。月經周期和經期的規(guī)律性比具體天數更重要,偶爾出現(xiàn)1-2天的波動屬于正常現(xiàn)象。記錄月經周期有助于了解自身生理狀況,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經周期。避免過度節(jié)食和劇烈運動,保證充足營養(yǎng)攝入特別是鐵和蛋白質。經期注意保暖,避免受涼和過度勞累。如出現(xiàn)周期短于21天或長于35天、經期超過8天、經量明顯增多或減少等情況,建議及時就醫(yī)檢查。月經異??赡芘c內分泌失調、子宮病變等多種因素有關,需要專業(yè)醫(yī)生評估和治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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