醫生回答
盧成瑜 主任醫師
根據您的講述，瘦手臂健身操一天，您可以堅持30分鐘到個(gè)小時(shí)，就可以不需要太長(cháng)的時(shí)間，但需要有每天堅持下去，這樣才可以超越你，想要的效果貴在堅持，或者你也可以決定去做個(gè)瑜伽，長(cháng)期堅持下來(lái)，對女性朋友來(lái)說(shuō)是個(gè)很不錯的決定，會(huì )身材會(huì )始終保持下來(lái)。
盧成瑜 主任醫師
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