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骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項有哪些

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骨性關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護、體重管理、適度運動、合理用藥及定期復(fù)查。這些措施有助于延緩病情進展并改善生活質(zhì)量。

1、關(guān)節(jié)保護

避免關(guān)節(jié)過度負重或重復(fù)性損傷動作，如長時間爬樓梯、蹲跪等。使用輔助器具如手杖、護膝可減輕關(guān)節(jié)壓力。居家環(huán)境應(yīng)減少臺階，選擇有靠背的座椅。

2、體重管理

超重會增加膝關(guān)節(jié)負荷，體重每減輕5公斤可降低50%的關(guān)節(jié)炎進展風(fēng)險。建議通過低升糖指數(shù)飲食和游泳等低沖擊運動控制體重。

3、適度運動

選擇游泳、騎自行車等非負重運動，每周150分鐘中等強度鍛煉。太極拳可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但急性發(fā)作期需暫停運動。

4、合理用藥

遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片緩解疼痛，嚴重時可用雙氯芬酸鈉緩釋片。硫酸氨基葡萄糖膠囊可能幫助軟骨修復(fù)，但須持續(xù)服用3個月以上。

5、定期復(fù)查

每6-12個月進行X線或MRI檢查評估軟骨磨損程度。若保守治療無效且關(guān)節(jié)功能嚴重受限，需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)評估。

日?？裳a充富含omega-3脂肪酸的深海魚及抗氧化物質(zhì)豐富的漿果，避免高嘌呤飲食誘發(fā)炎癥。冷敷可緩解急性腫痛，熱敷適合慢性僵硬。保持規(guī)律作息與樂觀心態(tài)對疾病管理同樣重要，建議參加病友互助小組獲取心理支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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