氣喘發(fā)作時可通過保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整呼吸姿勢、使用藥物、尋求幫助、避免誘因等方式自救。氣喘通常由氣道炎癥、過敏原刺激、劇烈運動、冷空氣吸入、情緒波動等因素引起。
1、保持鎮(zhèn)靜
氣喘發(fā)作時需保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重氣道痙攣?？砷]眼默數(shù)呼吸次數(shù)，避免過度換氣。若獨處可撥打急救電話或向周圍人示意求助。
2、調(diào)整呼吸姿勢
采用前傾坐位，手肘支撐膝蓋減輕呼吸肌負荷?？s唇呼吸法能延緩呼氣速度：用鼻緩慢吸氣2秒，縮唇如吹口哨狀呼氣4-6秒。避免平臥導(dǎo)致橫膈膜上抬加重呼吸困難。
3、使用藥物
立即使用醫(yī)生處方的速效支氣管擴張劑，如硫酸沙丁胺醇氣霧劑、異丙托溴銨氣霧劑。吸入后屏息10秒促進藥物沉積。若20分鐘內(nèi)無緩解需重復(fù)給藥，單日不超過8噴。記錄用藥時間備查。
4、尋求幫助
嚴重發(fā)作出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說話斷續(xù)時，須立即呼叫急救。向周圍人說明自身病情，協(xié)助取藥或聯(lián)系家屬。隨身攜帶寫有過敏史、常用藥物的急救卡片。
5、避免誘因
遠離花粉、塵螨等過敏原，冬季外出佩戴口罩防冷空氣刺激。發(fā)作后48小時內(nèi)避免劇烈運動，保持環(huán)境濕度40%-60%。定期清洗床品減少塵螨滋生。
日常需遵醫(yī)囑規(guī)律使用控制性藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑，定期監(jiān)測肺功能。飲食宜清淡，避免過飽加重膈肌壓迫。適當進行游泳、太極等增強呼吸肌耐力的運動，訓(xùn)練腹式呼吸改善通氣效率。家中備齊急救藥物并檢查有效期，建議家屬學(xué)習(xí)基礎(chǔ)急救技能。記錄發(fā)作時間、誘因及用藥情況供復(fù)診參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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