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房顫發(fā)作時(shí)如何自救

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房顫發(fā)作時(shí)可通過保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整呼吸、嘗試刺激迷走神經(jīng)、記錄癥狀和及時(shí)就醫(yī)等方式自救。房顫通常由心臟結(jié)構(gòu)異常、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、酗酒或情緒激動(dòng)等原因引起。

1、保持鎮(zhèn)靜

房顫發(fā)作時(shí)可能伴隨心悸、胸悶或頭暈,此時(shí)需立即停止活動(dòng)并坐下休息。避免因緊張導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮加重心率紊亂??刹扇“肱P位減少回心血量,降低心臟負(fù)荷。若身邊有家人,應(yīng)告知其協(xié)助觀察癥狀變化。

2、調(diào)整呼吸

緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng),可能幫助降低心室率。建議用鼻吸氣4秒,屏息2秒后經(jīng)口緩慢呼氣6秒,重復(fù)進(jìn)行至癥狀緩解。避免過度換氣引發(fā)呼吸性堿中毒,同時(shí)注意監(jiān)測是否出現(xiàn)氣促或胸痛加重。

3、刺激迷走神經(jīng)

可通過咳嗽、屏氣后用力呼氣或冷水浸臉等方式刺激迷走神經(jīng),部分患者可能因此恢復(fù)竇性心律。但合并嚴(yán)重心臟疾病者慎用,該方法對持續(xù)性房顫效果有限。操作時(shí)需保持環(huán)境安全,防止跌倒。

4、記錄癥狀

使用手機(jī)或紙筆記錄發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、心率及伴隨癥狀,如是否出現(xiàn)黑矇、出汗或胸痛。這些信息有助于醫(yī)生判斷房顫類型及制定治療方案。若佩戴智能手環(huán)可同步保存心電圖數(shù)據(jù)。

5、及時(shí)就醫(yī)

初次發(fā)作、持續(xù)時(shí)間超過24小時(shí)或伴隨血壓下降、意識模糊時(shí)須立即就診。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用胺碘酮注射液進(jìn)行藥物復(fù)律,或采取電復(fù)律治療。長期患者應(yīng)隨身攜帶抗凝藥物如華法林鈉片。

房顫患者日常需限制咖啡因和酒精攝入,維持鉀鎂電解質(zhì)平衡,可適量食用香蕉、深綠色蔬菜。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心律失常。建議每3-6個(gè)月復(fù)查動(dòng)態(tài)心電圖,評估抗凝治療必要性。外出時(shí)攜帶疾病卡片注明用藥信息,突發(fā)嚴(yán)重癥狀時(shí)撥打急救電話。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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