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生完孩子腰疼怎么回事

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生完孩子腰疼可能與妊娠期生理變化、分娩損傷、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、妊娠期生理變化

懷孕期間子宮增大導致重心前移，腰椎前凸增加，長期牽拉腰部肌肉和韌帶可能引發(fā)產(chǎn)后持續(xù)性疼痛。建議使用骨盆矯正帶輔助承托，避免久站久坐，睡眠時側臥屈膝緩解壓力。

2、分娩損傷

自然分娩時盆底肌群過度拉伸可能累及腰骶神經(jīng)叢，表現(xiàn)為下腰部酸脹感。可進行凱格爾運動增強盆底肌力，配合低頻脈沖電刺激治療促進組織修復。

3、缺鈣

哺乳期鈣需求增加，若未及時補充可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，夜間癥狀明顯。需每日攝入500毫升牛奶或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

4、腰肌勞損

產(chǎn)后抱嬰姿勢不當或勞累可能造成豎脊肌慢性損傷，疼痛在活動后加重。建議采用腰托分擔壓力，局部熱敷后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解炎癥。

5、腰椎間盤突出

妊娠期松弛素分泌導致椎間盤穩(wěn)定性下降，可能誘發(fā)髓核突出壓迫神經(jīng)根。若出現(xiàn)下肢放射痛需行MRI檢查，可嘗試腰椎牽引或消融術治療。

產(chǎn)后應保持每日30分鐘低強度運動如瑜伽或游泳，睡眠選用硬板床并在膝下墊枕，哺乳時使用哺乳枕減輕腰部負荷，飲食增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、排尿異常需及時就診骨科或康復科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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