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四白穴準(zhǔn)確位置圖

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四白穴位于面部瞳孔直下眶下孔凹陷處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的常用穴位。

四白穴的定位方法為：正坐或仰臥位，雙眼平視前方，瞳孔直下1寸處，眶下孔凹陷中即為該穴。取穴時(shí)可先找到瞳孔正下方的位置，再向下約一橫指的距離，按壓有明顯酸脹感的凹陷處即是。該穴位于眼輪匝肌與上唇方肌之間，深層有面神經(jīng)分支及眶下神經(jīng)分布。四白穴主治目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼瞼瞤動(dòng)、口眼歪斜等頭面部疾患，現(xiàn)代常用于治療近視、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹等病癥。針刺時(shí)通常采用直刺0.3-0.5寸的深度，不宜深刺以免傷及眼球。日常保健可用指腹輕柔按壓該穴位，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于緩解視疲勞和眼部不適。需要注意的是，該區(qū)域皮膚較薄，自行操作時(shí)應(yīng)避免用力過(guò)猛造成皮下出血。

建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，特別是需要針刺治療時(shí)。日常按摩前應(yīng)清潔雙手，保持指甲修剪圓潤(rùn)。若出現(xiàn)局部紅腫、疼痛加重等情況應(yīng)立即停止操作。對(duì)于患有嚴(yán)重眼部疾病、面部感染者，或孕婦等特殊人群，使用該穴位前需咨詢(xún)中醫(yī)師意見(jiàn)。配合睛明、太陽(yáng)等穴位共同按摩可增強(qiáng)緩解視疲勞的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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