膝關(guān)節(jié)退行性改變可能由年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、長期勞損等原因引起，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、年齡增長
隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損變薄，關(guān)節(jié)液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)緩沖能力下降。這是膝關(guān)節(jié)退行性改變最常見的生理性原因。日?？赏ㄟ^適度運(yùn)動如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動延緩?fù)嘶?/p>
2、肥胖
體重超標(biāo)會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力，加速軟骨磨損。每增加1公斤體重，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加3-4公斤。建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動減輕體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3、關(guān)節(jié)損傷
既往關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂或半月板損傷等外傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，破壞力學(xué)平衡。這類損傷愈合后常遺留關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，需通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)周圍肌肉力量。
4、遺傳因素
部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳傾向，關(guān)節(jié)軟骨更易發(fā)生退變。有家族史者應(yīng)提前進(jìn)行關(guān)節(jié)保護(hù)，避免劇烈運(yùn)動或過度使用關(guān)節(jié)。
5、長期勞損
重體力勞動、長期蹲跪或爬山等重復(fù)性動作會持續(xù)給關(guān)節(jié)施加壓力。職業(yè)因素如建筑工人、農(nóng)民等需注意勞逸結(jié)合，必要時使用護(hù)膝等輔助器具。
膝關(guān)節(jié)退行性改變患者應(yīng)注意控制體重，選擇低沖擊運(yùn)動如游泳或騎自行車，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作。日常可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的訓(xùn)練，疼痛發(fā)作時可局部熱敷或冷敷。若癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)評估，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，或考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液等治療措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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