每天30克富含纖維素食物 前列腺癌遠離你
近年來，中國前列腺癌的發(fā)病率迅速增加。根據(jù)2002年度的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，歐美國家，特別是美國前列腺癌的發(fā)病率最高，中國只有美國的1/20。但是，僅僅10年以上，中國男性患前列腺癌的數(shù)字急速增加，是發(fā)病增加率最快的癌癥病種。并且，今后10年，這種病成為男性泌尿系統(tǒng)最多發(fā)的惡性腫瘤的可能性很高。
研究表明，前列腺癌的發(fā)病年齡在55歲后逐漸上升，高峰年齡為65歲~75歲。根據(jù)前列腺癌的年齡風險分布，50~59歲的男性占10%，70~90歲的男性達到70%。另外，父親和兄弟中有患前列腺癌的人，其發(fā)病風險比普通人高5~6倍，發(fā)病年齡也提前6~7年。
環(huán)境鎘污染也會提高前列腺癌的發(fā)生概率
1、年齡因素。年紀越大，發(fā)生前列腺癌的機會也越高。
2、遺傳因素。血親中有前列腺癌的人，得前列腺癌的機會比普通人高，換句話說，約9%的前列腺癌患者有家庭病史。
3、激素元素。大多數(shù)前列腺癌細胞表面都有男性荷爾蒙的接收器，失去男性荷爾蒙的刺激，前列腺癌細胞就會萎縮退化。男性荷爾蒙分泌越多，患前列腺癌的機會也越多。因此，從小被閹割或睪丸發(fā)育不良的人不會得前列腺癌，但我相信沒有男性愿意用這個代價換取遠離前列腺癌。
4、飲食因素。如果在日常飲食中攝取含有豐富脂肪酸的東西，請注意。飽合性脂肪酸是前列腺癌的誘發(fā)劑。
5、感染因素。長期、慢性細菌和病毒感染，前列腺癌訪問的機會大幅增加。
6、環(huán)保因素。環(huán)境中的鎘污染也會提高前列腺癌的發(fā)生概率。
近年來，我國前列腺癌發(fā)病率呈現(xiàn)明顯上升趨勢，專家建議男性朋友及時關注前列腺癌變的相關因素，積極預防前列腺癌。
每天至少有30克富含纖維素的食物，前列腺癌遠離你
1、保持適當?shù)捏w重，保持體質(zhì)指數(shù)(BMI)不足30，體質(zhì)指數(shù)=體重(kg)/身高2(m2)。
2、堅持運動鍛煉，運動量要適當，選擇以植物為主的飲食。
3、體檢時，應特別注意前列腺情況。
4、對于不能確診的患者，應定期隨訪，必要時提前切除。
5、不吃垃圾食品，飲食中盡量避免飽和脂肪。多吃魚，魚富含有有益的脂肪酸，每天吃水果和蔬菜7~9餐，限制糖和鹽的攝取，預防癌癥，保持心臟健康。
6、多吃含纖維素的食物，每天至少30克。每天吃豆制品1~2次，低脂豆奶、豆腐、豆蛋白粉等，可以服用充分劑量的鈣和維生素d，預防骨質(zhì)疏松癥。
7、不吸煙，不酗酒。限制脂肪攝取，脂肪攝取量不超過總攝取熱量的20%。
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