頸椎增生怎么睡覺(jué)比較好
很多人都知道，如果一個(gè)人患有頸椎病，他晚上可能睡不好，這也是很多人擔心的問(wèn)題。因此，很多人認為如果他有頸椎增生，如何睡覺(jué)更合適，因為睡覺(jué)對一個(gè)人來(lái)說(shuō)仍然更重要。
在現代社會(huì )，頸椎病是一種常見(jiàn)病，給很多人的生活帶來(lái)了很大的麻煩，尤其是那些每天坐在電腦桌前的白領(lǐng)。一些不好的坐姿會(huì )導致頸椎增生甚至頸椎病，但一旦很多人有頸椎增生，就會(huì )有疼痛。然后我甚至不能在晚上睡覺(jué)，所以現在很多人都在想，如果有頸椎增生，那么如何在晚上睡覺(jué)更合適。
首先是床板的選擇。頸椎增生的朋友可以選擇一些硬床板，或者在木板上放一張夢(mèng)思等彈性臥具，這樣可以更舒服。此外，他們還可以保持脊柱的正常曲線(xiàn)。然而，由于體重的原因，身體將處于低中心和高周?chē)臓顟B(tài)，因此，這也是非常不利的。
至于枕頭的選擇，枕頭在睡覺(jué)時(shí)不能太高，因為頸部過(guò)度彎曲，不利于頸椎的休息，至于合適的高度，應該從肩寬的一側。至于睡眠姿勢的選擇，最好在晚上睡覺(jué)時(shí)多移動(dòng)，因為長(cháng)時(shí)間保持姿勢會(huì )導致枕頭脫落，但也要避免感冒，在冬天，頸椎病患者應保護頸椎，避免感冒。
最后要解釋的是姿勢?？词謾C或者看書(shū)的時(shí)候，不要長(cháng)時(shí)間窩在某個(gè)角落，一段時(shí)間后換個(gè)位置。不管是看電視劇還是看電腦，都是一樣的。另外，看電視劇或者看電腦的時(shí)候，最好保持直立的姿勢，抬頭挺胸，不要縮成一團，保持良好的坐姿。只有這樣，頸椎病才能得到緩解。事實(shí)上，這些都是可以預防的。最好從預防開(kāi)始，這樣才能過(guò)上健康的生活。
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