總覺(jué)得眼睛累得想睡覺(jué)
總是感到眼睛疲勞想睡覺(jué)，這種情況可能是過(guò)度疲勞、休息不當引起的眼睛疲勞。建議定期做眼睛保健操，每天2~3次，避免眼睛疲勞，每隔1小時(shí)左右適當休息，不要長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，注意充分睡眠。
一、緩解眼睛疲勞的方法
1、眼睛長(cháng)期勞動(dòng)，眼睛干燥，眼藥水潤濕眼睛，有緩解眼睛疲勞的效果，可以在附近的藥店購買(mǎi)潤眼液，根據說(shuō)明書(shū)合理使用。
2、眼睛疲勞可能引起頭暈，身心有連鎖反應，需要注意眼睛衛生，定期清洗眼睛?？梢杂孟囱鬯?。
3、平時(shí)要合理休息，保持良好的生活習慣，不要熬夜。
4、多看綠色植物，做眼睛眺望的運動(dòng)，有緩和眼睛的效果，防止眼睛疾病。
5、平時(shí)應多吃含維生素a、c的新鮮蔬菜水果和動(dòng)物肝、蛋黃、圣女果等補充能量。
6、平時(shí)做眼睛保健操，緩解眼睛疲勞。
二、正確使用眼小常識
1、不要在長(cháng)時(shí)間的近距離、光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱的地方讀電子產(chǎn)品。
2、看電子產(chǎn)品有時(shí)間節制，眼距離在電視對角線(xiàn)的6倍以外看，一般40分鐘休息10分鐘。
3、不吃含糖量高、、刺激性強的食物容易減少鈣含量，影響眼球壁的韌性，延長(cháng)眼軸，引起近視眼的發(fā)生和發(fā)展。
4、多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)，合理獲得天然糖分、微量元素和維生素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，增強體質(zhì)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：為什么眼睛總是有眼屎
下一篇：視網(wǎng)膜裂縫能否治愈