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總覺(jué)得眼睛干澀怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
我總覺(jué)得自己眼睛干澀，很想眨眼睛，不太舒服，該怎么辦？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼、補充營(yíng)養素等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀癥狀，需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

2、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩定性。

3、調整用眼

遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒，避免長(cháng)時(shí)間盯屏，保持屏幕低于眼高10-15厘米。

4、補充營(yíng)養素

增加深海魚(yú)、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物攝入，必要時(shí)在醫生指導下服用維生素A軟膠囊或葉黃素補充劑。

建議保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調直吹，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現視物模糊需及時(shí)就診眼科。

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