便秘的危害有多大 教你3個(gè)細(xì)節(jié)輕松進(jìn)行預(yù)防
腸胃在人體中首先開(kāi)始老化，腸道老化，便秘反復(fù)發(fā)作，便秘開(kāi)始時(shí)，腸胃開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，一天不便秘，相當(dāng)于抽三包煙，考慮便秘的危害有多大。
抗衰老醫(yī)學(xué)研究表明，人體90%的病癥與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于抽3包煙。北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)生朱梅告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，其實(shí)中醫(yī)在千年前就已經(jīng)告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫(yī)講的脾胃也包括腸道，是我們身體中重要的消化吸收器官，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。
腸道老化帶來(lái)的最直接的問(wèn)題之一就是便秘，朱梅告訴記者，人的身體就像一個(gè)工廠(chǎng)，如果大量的宿便堵在腸道里，工廠(chǎng)就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出，被腸道作為營(yíng)養(yǎng)再次吸收的話(huà)，膚色會(huì)變暗，青春痘會(huì)蔓延，口臭會(huì)熏人。
便秘對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是更大的老化標(biāo)志，便秘會(huì)增加女性體內(nèi)的毒素，導(dǎo)致身體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和微量元素不均衡。然后出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、頭發(fā)干燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀，食欲減退、精神衰退、頭暈疲勞等，長(zhǎng)期貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常用力排便也會(huì)促進(jìn)痔瘡的形成。
另外便秘可使組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。另外，便秘引起的毒素積聚，進(jìn)入血液和內(nèi)臟周?chē)瑫?huì)影響血液循環(huán)，新陳代謝下降，這樣的惡性循環(huán)，不胖也不行！
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的生命之旅，但我們可以延緩它的到來(lái)，在生活中可以從以下幾點(diǎn)開(kāi)始。
1.早上保證一杯溫水，有利于排毒。
2.飲食定時(shí)定量，不吃腌菜、煙熏、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品盡量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時(shí)排便，保持定量運(yùn)動(dòng)，有利于腸道蠕動(dòng)。
便秘的危害很大，相信大家平時(shí)也有過(guò)便秘的情況，所以平時(shí)在生活中應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜和多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化，避免便秘。
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