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教你夏天如何預防感冒

病情描述:
教你夏天如何預防感冒
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

夏季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、避免冷熱刺激、保持個(gè)人衛生、合理使用防暑降溫措施等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食，適量補充維生素C，適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)有助于提升抵抗力。

2、避免冷熱刺激

空調溫度不宜過(guò)低，避免頻繁出入溫差過(guò)大環(huán)境，出汗后及時(shí)擦干身體防止受涼。

3、保持個(gè)人衛生

勤洗手、勤換洗衣物，避免用手直接接觸口鼻眼，減少病毒傳播機會(huì )。

4、科學(xué)防暑降溫

選擇透氣衣物，適量飲用溫水替代冰鎮飲品，使用風(fēng)扇時(shí)避免直吹頭部。

夏季飲食可多選擇綠豆湯、苦瓜等清熱食材，出現持續發(fā)熱或嚴重癥狀應及時(shí)就醫。

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