三因素可導致男性貧血 男人補血吃這些藥膳效果好
貧血是生活中非常常見的情況，很多人認為貧血是女性出現(xiàn)的情況，其實并非如此。貧血不是女性的專利，生活中很多男性也受到貧血的困擾，了解男性貧血的癥狀有助于及時發(fā)現(xiàn)病情。男性貧血的癥狀是什么？
三因素可導致男性貧血
1、生活沒有規(guī)律
一旦男性出現(xiàn)學習壓力比較大和精神疲勞的情況時，很容易就會造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣不但會跟人體的健康帶來一些影響，還能夠促進貧血的造成。由于生活規(guī)律，鐵吸收不良容易出血。
2、病因
其次，貧血的原因可能是由于紅細胞的生成減少而骨髓造血功能減少，引起再生障礙性貧血或單純紅細胞性再生障礙性貧血。骨髓受到異常組織的侵害，骨髓病性貧血。另外，若是人體出現(xiàn)造血原料出現(xiàn)缺乏的現(xiàn)象時，就會患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營養(yǎng)性大細胞性貧血。
3、長期劇烈運動
汗中鐵的濃度達到40-60微克的每毫升。人體過度運動會增加出汗量，鐵的流失也會增加。運動后，人體對鐵的需求量不斷增加。同時，劇烈運動后，會損傷人體的紅細胞，嚴重損傷肌肉，鐵質(zhì)過度流失，容易導致身體缺鐵。
男性貧血最常見的6種癥狀
1、容易疲勞。如果體內(nèi)缺氧，人稍微運動一下就容易喘氣，也容易感到疲勞和疲勞；另外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重的人會出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀。
2、早上起不來。體內(nèi)缺氧還會影響大腦。睡到天亮，頭重腳輕，有時會頭暈。
3、顏色差。含紅色素的血紅蛋白不足會使血液顏色變淺。此外，由于缺氧，血液循環(huán)不暢，臉色、眼睛、嘴唇和指甲會變白。
4、指甲出現(xiàn)異常。貧血嚴重的話，指甲會變薄，容易斷裂，甲也會逆轉(zhuǎn)。此時，自我處理不能使指甲恢復正常，應遵醫(yī)囑治療。
5、食欲不振，體內(nèi)缺氧還會引起腸胃的麻煩。最常見的是食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等。
6、吞咽困難。貧血可能會引起吞咽問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。
男人補血吃這些藥膳
1、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500克，黨參30克，當歸15克，生姜3片。
做法:鯡魚去鱗、下巴、內(nèi)臟、鍋燒熱加油加姜，把魚煎成黃色。黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
效果:健脾、補血、補氣。
2、首烏紅棗粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。成品，加入適量的糖，再煮一兩次就行了。溫暖的衣服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需要少鍋或搪瓷鍋。
效果:補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
3、桑葚糯米釀
鮮桑椹1000克，糯米500克。新鮮桑葚洗干汁(或用300克干汁去渣)，用藥汁和糯米一起煮，做糯米飯，冷，加入適量的酒曲，混合，發(fā)酵成釀酒。
每天吃飯。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑葚滋陰補血力強，糯米補中益氣，提高療效。
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