艾灸需要多長(zhǎng)時(shí)間比較好
關(guān)鍵詞：
艾灸
艾灸單次時(shí)間建議控制在15-30分鐘，具體時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)體質(zhì)、灸法及部位調(diào)整。主要影響因素有灸法類型、個(gè)體耐受度、施灸部位、病癥性質(zhì)及環(huán)境溫度。
1、灸法類型：
直接灸如麥粒灸單穴5-10分鐘為宜，間接灸隔姜灸、隔鹽灸可延長(zhǎng)至20分鐘。溫和灸常用15-20分鐘，雀啄灸等動(dòng)態(tài)灸法單次不超過(guò)10分鐘。瘢痕灸需專業(yè)醫(yī)師控制時(shí)間。
2、個(gè)體耐受度：
初次艾灸者建議從10分鐘開(kāi)始逐步適應(yīng)，陽(yáng)虛體質(zhì)可延長(zhǎng)至25分鐘，陰虛火旺者需縮短至10-15分鐘。老年人及兒童應(yīng)減半時(shí)長(zhǎng)，孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
3、施灸部位：
四肢末端如合谷穴可灸15分鐘，腰腹部關(guān)元穴可延長(zhǎng)至30分鐘。面部等皮膚薄弱處不超過(guò)5分鐘，背部大椎穴等陽(yáng)氣匯聚處建議20分鐘。
4、病癥性質(zhì)：
慢性虛寒證如宮寒可連續(xù)灸30分鐘，急性疼痛落枕每次15分鐘但可增加頻次。熱證患者需嚴(yán)格控制10分鐘內(nèi)，實(shí)證患者建議配合放血療法。
5、環(huán)境溫度：
夏季空調(diào)房?jī)?nèi)可延長(zhǎng)5分鐘，冬季寒冷環(huán)境需縮短5分鐘。潮濕環(huán)境要減少時(shí)長(zhǎng)避免燙傷，高原地區(qū)因氧氣稀薄應(yīng)減少1/3時(shí)間。
艾灸后建議飲用溫姜棗茶促進(jìn)排寒，24小時(shí)內(nèi)避免冷水浴及生冷飲食。配合八段錦"兩手托天理三焦"動(dòng)作可增強(qiáng)灸效，每周3次艾灸配合足三里按摩效果更佳。陰虛體質(zhì)者灸后可用吳茱萸粉敷涌泉穴引火歸元，施灸期間保持情緒平和有助于陽(yáng)氣升發(fā)。長(zhǎng)期艾灸者每月需停灸3-5天讓身體自我調(diào)節(jié)，三伏天連續(xù)施灸建議不超過(guò)40天。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：拿什么拖地可以驅(qū)除蟑螂
下一篇：蝦怎么冷凍才能新鮮?