輕度缺鐵性貧血是什么原因引起的
輕度缺鐵性貧血主要由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加、慢性失血及飲食結(jié)構(gòu)失衡等原因引起。常見誘因包括長(zhǎng)期素食、消化道疾病、妊娠期鐵需求上升、月經(jīng)量過多及偏食等。
1、鐵攝入不足：
長(zhǎng)期膳食中鐵元素供給不足是常見原因。動(dòng)物肝臟、紅肉、貝類等富含血紅素鐵的食物攝入過少，或長(zhǎng)期依賴植物性非血紅素鐵如菠菜、豆類但未搭配維生素C促進(jìn)吸收，易導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備逐漸耗竭。青少年快速生長(zhǎng)發(fā)育期、老年人咀嚼功能減退等群體更易出現(xiàn)此類問題。
2、吸收障礙：
胃酸缺乏、慢性胃炎或胃部手術(shù)后可能影響鐵離子轉(zhuǎn)化。乳糜瀉、炎癥性腸病等腸道病變會(huì)直接損傷鐵吸收部位。長(zhǎng)期服用抑酸藥物、鈣劑或濃茶咖啡等干擾吸收的物質(zhì)，也會(huì)降低鐵的生物利用率。
3、需求增加：
妊娠期血容量擴(kuò)張及胎兒發(fā)育需額外消耗約1000毫克鐵。哺乳期每日通過乳汁流失0.5-1毫克鐵。嬰幼兒快速生長(zhǎng)、青春期發(fā)育突增階段，若未及時(shí)補(bǔ)充鐵劑易出現(xiàn)相對(duì)性缺乏。
4、慢性失血：
女性月經(jīng)量超過80毫升/周期可能造成鐵流失。痔瘡反復(fù)出血、消化道潰瘍、腸道息肉等隱性失血每日流失2-3毫升即可能致病。長(zhǎng)期服用阿司匹林等抗凝藥物者需警惕黏膜出血風(fēng)險(xiǎn)。
5、飲食結(jié)構(gòu)失衡：
高磷飲食如碳酸飲料會(huì)與鐵形成不溶性復(fù)合物。過量膳食纖維、植酸全谷物中及多酚類物質(zhì)茶、紅酒可螯合鐵元素。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，運(yùn)鐵蛋白合成減少也會(huì)間接影響鐵代謝。
改善輕度缺鐵性貧血需針對(duì)性調(diào)整膳食，建議每周攝入動(dòng)物肝臟100-150克，搭配獼猴桃、柑橘等維生素C豐富的水果增強(qiáng)非血紅素鐵吸收。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，避免鈣劑與高鐵食物同餐食用。長(zhǎng)期素食者應(yīng)定期檢測(cè)血清鐵蛋白，備孕女性建議孕前3個(gè)月開始預(yù)防性補(bǔ)鐵。出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀持續(xù)兩周以上，或指甲變脆、異食癖等典型表現(xiàn)時(shí)，需就醫(yī)進(jìn)行鐵代謝檢查。
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