腰肌勞損怎么治療 六種方法你都了解了么
關(guān)鍵詞：#腰肌勞損
腰肌勞損可通過休息、藥物、理療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療及手術(shù)六種方式改善。核心在于緩解炎癥、修復(fù)肌肉損傷并加強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
1. 休息是基礎(chǔ)治療手段。急性期需臥床2-3天，選擇硬板床配合腰椎墊，避免久坐超過1小時(shí)。日常使用護(hù)腰支具分散壓力，但連續(xù)佩戴不超過2周以防肌肉萎縮。
2. 藥物緩解癥狀明顯。非甾體抗炎藥如塞來昔布、洛索洛芬鈉可減輕疼痛；肌松劑鹽酸乙哌立松針對(duì)肌肉痙攣；嚴(yán)重者可行局部封閉注射，常用利多卡因混合曲安奈德。
3. 物理治療促進(jìn)血液循環(huán)。超短波治療每次15分鐘，10次為療程；沖擊波治療每周1次，3-5次可見效；紅外線照射配合中藥熏蒸能放松深層肌肉。醫(yī)院康復(fù)科還可進(jìn)行干擾電或超聲波治療。
4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)增強(qiáng)肌力。臀橋訓(xùn)練每日3組，每組15個(gè)；飛燕式動(dòng)作保持10秒/次；游泳推薦蛙泳每周2-3次，水溫需保持28℃以上。所有鍛煉應(yīng)無痛進(jìn)行，逐步增加強(qiáng)度。
5. 中醫(yī)手段綜合調(diào)理。針灸取腎俞、大腸俞等穴位，配合拔罐放血療法；推拿采用滾法、按揉法松解筋膜；中藥內(nèi)服可選獨(dú)活寄生湯，外敷用活血止痛膏。
6. 手術(shù)適用于頑固病例。微創(chuàng)射頻消融術(shù)處理黏連組織，椎間孔鏡清理壓迫神經(jīng)的增生，極少數(shù)需行腰背肌止點(diǎn)松解術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格進(jìn)行3個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練。
腰肌勞損治療需多管齊下，急性期以消炎止痛為主，慢性期重點(diǎn)強(qiáng)化肌肉功能。避免提重物超過5公斤、突然扭轉(zhuǎn)腰部等危險(xiǎn)動(dòng)作，久坐辦公者建議每30分鐘起身活動(dòng)。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時(shí)排查椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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