腿部扭傷四款食譜恢復健康
腿部扭傷是一些經(jīng)常運動(dòng)的人群會(huì )出現的一個(gè)問(wèn)題，傷筋動(dòng)骨一百天，要注意一些保健的方式和方法，這樣的話(huà)可以減少一些嚴重情況的出現哦，那么腿部扭傷的話(huà)要如何恢復呢一些保健的食譜可以試試的哦。
1、桃仁粥
取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。
2、當歸排骨湯
取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續斷。這樣的食譜可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以強筋骨，而且還可以有活血的作用。
3、當歸生姜羊肉湯
取當歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。對于活血化瘀有好處，而且還可以緩解腿部扭傷的作用，對于促進(jìn)健康有好處。
4、羊肉粳米粥
羊脊骨1副，羊肉60克，羊腎2個(gè)，蔥白5根，粳米60克。將羊肉切絲，羊腎去筋去膜。用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊腎、肉、蔥白、粳米煮粥，調味食用?？梢越〗钛a骨。
關(guān)于腿部扭傷的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的補充營(yíng)養的作用，而且還可以促進(jìn)腿部扭傷的愈合，而且還可以強體質(zhì)，具有強筋壯骨的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的方法。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
