減肥期間晚上可以吃一碗小米粥嗎
通常，減肥期間晚上可以吃一碗小米粥。小米粥屬于粗纖維的食物，在日?；蛘呤菧p肥期間，都是可以適量食用的。
減肥期間的飲食應避免吃辛辣刺激和過(guò)于油膩的食物，主食可以多吃一些膳食纖維含量比較高的食物或者是粗糧，比如蕎麥面條、玉米面的窩頭、面包、雞蛋等；同時(shí)還可以吃一些瘦肉、魚(yú)肉、雞肉以及大蝦等含蛋白質(zhì)高的食物，這類(lèi)食物脂肪含量比較少，熱量也比較低，因此適當食用不會(huì )增加體重；飲食要注意吃七分飽，不要過(guò)度節食和暴飲暴食，還要避免喝碳酸飲料及飲酒等。，否則會(huì )影響到身體的健康。除飲食控制以外，減肥的人還應該注意多鍛煉身體，這種鍛煉應強長(cháng)期堅持下去，可以選擇游泳、快走、慢跑、瑜伽等；作息也要規律，避免經(jīng)常的熬夜等。以上綜合方面，才更有利于健康減肥的目標以及身體健康。
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