秋季益氣補血養生藥粥 4款補血粥別錯過(guò)
1、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻，90克龍眼，80克紅棗，500克糯米，適量紅糖。
做法:先將龍眼和紅棗去核，洗凈備用，然后將糯米洗凈放入鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至60%成熟，再加入紅糖煮至粘稠。
2、七錦糯米粥
原料:糯米500克，龍眼干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，紅棗30克，銀耳30克。
方法：首先將龍眼去殼，將紅棗洗凈去核，將銀耳滲透，去除雜質(zhì)，將糯米洗凈，放入鍋中，然后加入紅棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖和適量水，用大火煮至六成熟，然后加入芝麻和紅糖煮成粥。
3、羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊奶，15個(gè)紅棗，250克粳米，30克生曬參，30克冰糖。
練習：先將生干參切成片，紅棗核，然后將粳米、生干參、紅棗放入鍋中，加入適量水，用火煮30分鐘，然后倒入羊奶煮一會(huì )兒粥。
4、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉，30克枸杞，150克糯米，15克黃精，15克生姜，60克白糖。
做法:先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥。
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