目前尚無(wú)專(zhuān)門(mén)用于預防乳腺癌的疫苗，但可通過(guò)接種人乳頭瘤病毒疫苗降低部分乳腺癌風(fēng)險。乳腺癌預防主要依賴(lài)定期篩查、健康生活方式及高危人群藥物干預。

人乳頭瘤病毒疫苗主要針對HPV16和HPV18型病毒感染，這兩種病毒與部分乳腺癌發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。接種該疫苗可降低由HPV感染導致的乳腺疾病風(fēng)險，建議適齡女性在醫生指導下完成接種程序?，F有疫苗包括雙價(jià)、四價(jià)和九價(jià)三種類(lèi)型，需根據個(gè)體情況選擇。

乳腺癌一級預防需建立健康生活習慣。保持規律運動(dòng)有助于調節雌激素水平，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。限制酒精攝入每日不超過(guò)15克，避免煙草接觸。哺乳超過(guò)12個(gè)月可降低雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌風(fēng)險?？刂企w重使體質(zhì)指數維持在18.5-23.9范圍，避免絕經(jīng)后肥胖。

高危人群需加強醫學(xué)監測。BRCA1/2基因突變攜帶者建議25歲起每年進(jìn)行乳腺磁共振檢查。有家族史者應提前10年開(kāi)始篩查，必要時(shí)可考慮預防性藥物治療。長(cháng)期使用雌激素替代治療者需每6個(gè)月評估乳腺狀況。

二級預防依靠規范篩查。40歲以上女性應每年進(jìn)行乳腺超聲聯(lián)合鉬靶檢查，致密型乳腺需增加磁共振檢查。發(fā)現乳腺結節應及時(shí)進(jìn)行BI-RADS分級評估，4類(lèi)以上病變需穿刺活檢。月經(jīng)周期第7-10天適合進(jìn)行乳腺自檢，注意觀(guān)察皮膚凹陷、乳頭溢液等異常表現。

保持均衡飲食有助于降低乳腺癌風(fēng)險。適量增加十字花科蔬菜攝入，如西藍花、卷心菜等含吲哚-3-甲醇成分。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，每周食用深海魚(yú)類(lèi)2-3次。限制加工肉制品攝入，用全谷物替代精制碳水化合物。每日補充800國際單位維生素D，維持血鈣濃度在正常范圍。建立規律作息習慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。