小兒肥胖的危害主要包括代謝異常、心血管疾病、骨骼發(fā)育障礙、心理問(wèn)題以及呼吸系統疾病等方面。肥胖可能導致兒童出現胰島素抵抗、高血壓、脊柱側彎、自卑抑郁和睡眠呼吸暫停等問(wèn)題。

1、代謝異常

小兒肥胖容易引發(fā)代謝綜合征，表現為胰島素抵抗、糖耐量受損等情況。長(cháng)期肥胖可能增加兒童患2型糖尿病的概率，部分患兒會(huì )出現黑棘皮病等皮膚改變。代謝異常還可能伴隨血脂異常，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低等情況。家長(cháng)需定期監測孩子的血糖、血脂等指標，通過(guò)調整飲食結構和增加運動(dòng)量進(jìn)行干預。

2、心血管疾病

肥胖兒童常出現早期動(dòng)脈粥樣硬化改變，血壓升高概率明顯增加。心臟負荷加重可能導致左心室肥厚，長(cháng)期可能發(fā)展為冠心病等疾病。部分患兒會(huì )出現心率失常、心肌供血不足等情況。家長(cháng)應注意控制孩子鈉鹽攝入，避免高脂肪飲食，鼓勵進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)。

3、骨骼發(fā)育障礙

體重過(guò)重會(huì )對兒童骨骼系統造成持續壓力，可能引發(fā)膝外翻、扁平足等骨骼畸形。肥胖兒童發(fā)生股骨頭骨骨骺滑脫、脊柱側彎等疾病的概率較高。關(guān)節長(cháng)期超負荷還可能導致早期骨關(guān)節炎。家長(cháng)應避免讓孩子進(jìn)行劇烈跳躍運動(dòng)，可選擇水中運動(dòng)減輕關(guān)節負擔，同時(shí)保證鈣和維生素D的充足攝入。

4、心理問(wèn)題

肥胖兒童容易因體型問(wèn)題產(chǎn)生自卑心理，出現社交回避、焦慮抑郁等情緒障礙。部分患兒會(huì )因同伴嘲笑導致自尊心受損，嚴重者可能出現厭學(xué)、拒食或暴食等行為問(wèn)題。家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子情緒變化，避免當眾批評體型，可通過(guò)培養興趣愛(ài)好幫助建立自信心，必要時(shí)尋求心理醫生指導。

5、呼吸系統疾病

頸部脂肪堆積可能導致上氣道狹窄，引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。肥胖兒童哮喘發(fā)病率較高，運動(dòng)時(shí)容易出現呼吸困難。部分患兒會(huì )出現低氧血癥、肺動(dòng)脈高壓等并發(fā)癥。家長(cháng)應注意孩子睡眠時(shí)是否打鼾，避免仰臥位睡眠，控制室內過(guò)敏原，適當進(jìn)行呼吸功能鍛煉。

預防小兒肥胖需要家長(cháng)幫助孩子建立健康的生活方式。保證每日1-2小時(shí)中等強度運動(dòng)，如快走、跳繩、球類(lèi)運動(dòng)等。飲食上增加蔬菜水果、全谷物攝入，限制高糖高脂食物，控制進(jìn)食速度。定期監測身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)就醫。避免使用成人減肥方法，應在營(yíng)養師指導下科學(xué)控制體重。培養孩子對運動(dòng)的興趣，減少靜坐時(shí)間，營(yíng)造全家參與的健康氛圍。