睡覺(jué)的時(shí)候腳疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：#睡覺(jué)
睡覺(jué)時(shí)腳疼可能與血液循環(huán)不良、足底筋膜炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、血液循環(huán)不良
夜間長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為腳部酸脹或刺痛感。建議睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢。糖尿病患者出現(xiàn)持續(xù)腳麻需警惕周圍血管病變，應(yīng)及時(shí)檢查血糖和血管超聲。
2、足底筋膜炎
晨起第一步疼痛是典型特征，夜間休息時(shí)筋膜攣縮會(huì)導(dǎo)致鈍痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合足弓支撐鞋墊。超重人群建議控制體重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。急性期可采用沖擊波治療，每周2-3次。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
大腳趾關(guān)節(jié)夜間劇痛伴紅腫常見(jiàn)于痛風(fēng)發(fā)作，與高嘌呤飲食相關(guān)。急性期需服用秋水仙堿片，配合塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。日常需限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮攝入，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。
4、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人足部關(guān)節(jié)退變可能引發(fā)夜間隱痛，受涼后加重。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑。建議選擇軟底緩沖鞋，避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可用紅外線理療儀照射。
5、腰椎神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出可能引起夜間腳部放射痛，常伴有腰部不適。輕度病例可通過(guò)牽引治療緩解，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝姿勢(shì)能減輕神經(jīng)根壓力，硬板床比軟床更有利脊柱健康。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善夜間腳疼癥狀。建議選擇透氣性好的棉襪，避免過(guò)緊鞋襪束縛?？刂凭铺呛途凭珨z入，適量補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腫脹發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X光、肌電圖等檢查明確病因。夜間可嘗試踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流，即平躺時(shí)反復(fù)做勾腳尖動(dòng)作，每組15次，每日3組。
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