全身肌肉疼痛是怎么回事
全身肌肉疼痛可能由過(guò)度運動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過(guò)度運動(dòng)
劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)后突然增加運動(dòng)量可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現為運動(dòng)后24-48小時(shí)內出現彌漫性肌肉酸痛，伴隨乏力感。建議通過(guò)熱敷、輕度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。
2、睡眠不足
長(cháng)期睡眠障礙會(huì )影響肌肉修復，導致全身肌肉僵硬疼痛?？赡馨殡S注意力下降、頭痛等癥狀。改善睡眠環(huán)境、建立規律作息有助于緩解，必要時(shí)可遵醫囑使用佐匹克隆片等鎮靜催眠藥。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌肉酸痛，多伴隨發(fā)熱、乏力癥狀?？勺襻t囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、纖維肌痛綜合征
慢性廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，可能與中樞敏化有關(guān)。常用鹽酸阿米替林片調節神經(jīng)遞質(zhì)，配合普瑞巴林膠囊改善神經(jīng)痛。需避免寒冷刺激，保持適度有氧運動(dòng)。
5、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛
中老年人多見(jiàn)，表現為肩胛帶和骨盆帶肌肉對稱(chēng)性疼痛，晨僵明顯。需檢測血沉和C反應蛋白，常用醋酸潑尼松片控制炎癥，配合鈣劑預防骨質(zhì)疏松。
建議保持適度運動(dòng)習慣，運動(dòng)前后做好熱身與拉伸。注意勞逸結合，保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。出現持續疼痛伴發(fā)熱、關(guān)節腫脹或肌力下降時(shí)，應及時(shí)就診排查自身免疫性疾病。日?？裳a充維生素D3和鎂劑幫助肌肉功能恢復，避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢。
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