現在很多人胃脹。胃脹的原因是什么？如何有效治療胃脹氣？有什么方法可以有效使用嗎？現在我們來(lái)看看。

胃脹是什么原因？

負面情緒

情緒不穩定，擔心憤怒和胃的結合，過(guò)度的壓力直接影響腸道功能異常，胃膨脹就是其中之一，胃酸過(guò)多會(huì )損害胃粘膜?；颊唛L(cháng)期處于不安、抑郁、無(wú)聊的不良情緒中，這些情緒長(cháng)期積累在胃中，不僅難以治療胃膨脹，而且引起胃的植物神經(jīng)功能障礙，引起其他胃病，患者應注意調整體內氣機、氣和胃。

不規則的生活和休息

生活和休息不規律，經(jīng)常熬夜，一天三餐不規律，饑餓不正常，腸道運動(dòng)異常，長(cháng)期胃腸道負擔過(guò)重。

疾病因素本身

消化性潰瘍、胃炎、腸道堵塞、腸道重疊、腸道腫瘤等，容易積膨脹的鼻炎和鼻過(guò)敏的人經(jīng)常用嘴呼吸，容易吸入消化道，引起胃膨脹。

不良飲食習慣

飲食不當，過(guò)度饑餓，長(cháng)時(shí)間容易傷胃。通常吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )耗盡，容易引起消化不良，通常高蛋白或高脂肪飲食，會(huì )改變腸道菌群，影響有益菌的生存。吃得太快，咀嚼不夠，消化液和食物混合不夠，消化分解不好，對腸道有害。吃太多容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆制品、紅薯等，這些食物不容易被小腸吸收，進(jìn)入大腸會(huì )被拆除，大腸內的細菌在拆除食物的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的氣體，導致胃脹。飲水過(guò)少或纖維素食物過(guò)少，容易引起便秘，增加繼發(fā)性結腸癌的可能性。很多人吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，邊吃邊說(shuō)話(huà)，吃完就坐下來(lái)。氣體容易堵塞胃，胃膨脹。

如何有效治療胃脹氣？

1.吃飯時(shí)不要說(shuō)話(huà)。因為此時(shí)空氣容易進(jìn)入胃，胃會(huì )膨脹。

2.不咀嚼口香糖的咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易引起胃酸過(guò)多、酸水過(guò)多和膨脹。

3.避免乳制品和江米乳糖不適患者吃乳制品或腸躁癥患者吃特別指定的食物，容易胃脹，更加重視。

4.吃有助于排氣的多纖維水果和蔬菜，避免水果過(guò)酸。梨和西瓜是不錯的選擇。

5.吃飽了不要馬上爬下很多美女吃午飯，利用空間趴著(zhù)睡覺(jué)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候胃里的食物還沒(méi)有完全消化，容易膨脹。吃飽了不容易膨脹的午餐也有助于選擇清淡的東西。

7.保持良好飲食習慣的少量飲食比吃更健康的江米和乳制品容易膨脹，膨脹的人不吃。

6.吃有助于消化的仙渣有助于消化飛鳴)有酶，有助于消化，減少膨脹。