男人的性欲在沒(méi)有任何刺激的情況下是不至于輕易高潮難耐的，沒(méi)有高潮更不會(huì )有興致去手淫。通常有手淫習慣者普遍都有觀(guān)看“催欲視頻”，“催欲圖像”的習慣。在得到感官刺激下自我配合自慰達到高潮興奮，最終沖動(dòng)難忍而手淫。下面來(lái)了解下男人手淫成癮的危害和戒除手淫的方法。

男人手淫成癮當心不舉

1、早泄

由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早泄。這種情況最常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的朋友。

2、不射精

不射精常見(jiàn)于以刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著(zhù)時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現。

這樣，當他們在進(jìn)行正常的性交時(shí)，由于性交中無(wú)法提供手淫時(shí)強烈的摩擦，就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺(jué)。

3、ED-勃起功能障礙（陽(yáng)痿）

由于手淫不需要陰莖有滿(mǎn)意的勃起就可以進(jìn)行，如果習慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統就會(huì )習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時(shí)不能有滿(mǎn)意的勃起，不能插入陰道進(jìn)行性交。而這又會(huì )加重患者的心理負擔，進(jìn)一步加重陽(yáng)痿的癥狀。

如果出現了上述情況，就要經(jīng)過(guò)嚴格的性治療方法，糾正身體已經(jīng)形成的病理性神經(jīng)反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴格執行一整套的治療方法的。

教你5個(gè)方法戒掉手淫

1、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

填滿(mǎn)你的生活與活動(dòng)，做一些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動(dòng)。性沖動(dòng)轉化為創(chuàng )新產(chǎn)出的過(guò)程（稱(chēng)為升華）是僧侶和圣賢依賴(lài)幾個(gè)世紀。開(kāi)始寫(xiě)作，學(xué)習演奏一種樂(lè )器、繪畫(huà)或做任何讓你感覺(jué)你是做一些富有成效。

另外，需要紀律和毅力擅長(cháng)體育運動(dòng)。開(kāi)發(fā)感興趣喜歡跑步或游泳或一組運動(dòng)如足球、足球、籃球、網(wǎng)球。此外，任何形式的運動(dòng)可以幫助你緩解緊張，感覺(jué)會(huì )更幸福，而且讓你專(zhuān)注于你的身體以一種積極的方式。水果和蔬菜對身體有健康的影響和提供必要的營(yíng)養，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。

找到一個(gè)新的業(yè)余愛(ài)好，或培養一種技能。學(xué)習需要一段時(shí)間才能掌握可以重新調整你的大腦在延遲滿(mǎn)足實(shí)現目標而不是自慰的即時(shí)的滿(mǎn)足感。

此外，可以投入你的精力幫助那些比你不幸的人，例如在住所、工作輔導低收入學(xué)生、清理受災地區或為慈善事業(yè)籌款。從幫助別人，你將獲得一份無(wú)私的感覺(jué)，你就會(huì )有更少的時(shí)間偏離你的目標。

2、制定一個(gè)計劃，以避免手淫在“去”的時(shí)候

如果你的問(wèn)題在上床睡覺(jué)之前或者洗澡的時(shí)候，避免任何誘惑手淫。例如如果這是一個(gè)問(wèn)題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發(fā)現淋浴時(shí)間太誘人，開(kāi)始用冰冷的水只有你不會(huì )想要在那里太久。

3、限制你的孤獨

如果你經(jīng)常手淫，因為你感到孤獨，找到盡可能社會(huì )參與的方法。這意味著(zhù)你應該加入很多社團或活動(dòng)，接受和給予人們更多的邀請，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會(huì )，可以考慮請一個(gè)朋友讓你或加入一個(gè)網(wǎng)上約會(huì )網(wǎng)站。

另一件你能做的就是限制回家的時(shí)候你可能會(huì )孤獨。如果你想手淫在兩個(gè)小時(shí)之前，你的父母下班回家，去散步在這段時(shí)間里或在咖啡店做你的家庭作業(yè)。

4、不要看色情片

你會(huì )自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內訪(fǎng)問(wèn)色情如果你想。然而，如果你沒(méi)有足夠的意志力來(lái)阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施來(lái)完成工作。如果你有傾向于在電腦上看色情片都有手淫的習慣，試著(zhù)將你的電腦移動(dòng)到一個(gè)房間，別人可以看到你。如果你有一個(gè)色情的物理集合，盡快處理它。

5、要有持久的耐心

停止手淫成癮不會(huì )打你像閃電。這是一個(gè)過(guò)程，需要承諾，你可能會(huì )犯錯誤或復發(fā)的場(chǎng)合。真正的斗爭仍在堅持，所以提交既然不會(huì )讓小錯誤站在你的方式。