產(chǎn)后坐月子要照顧哪些部位？懷孕后的牙齒護理很重要
產(chǎn)后做一個(gè)漂亮漂亮的孕婦需要做好身體各個(gè)部位的護理，那么產(chǎn)后分娩應該照顧哪些部位呢？如何維持孕婦的分娩期？
懷孕后的牙齒護理比平時(shí)更重要。
懷孕后護理比平時(shí)更重要。懷孕后體內激素的變化可能會(huì )使牙齦輕微腫脹，使刷牙時(shí)更容易出血，對細菌更敏感。每天飯后至少刷牙兩次，持續三分鐘。最好是軟毛牙刷，以避免牙齦出血；每三個(gè)月更換一次牙刷。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏和劣質(zhì)品牌牙膏。飯后漱口，用牙線(xiàn)去除牙齒鄰近的牙菌斑和食物殘渣。乳房：懷孕40天左右，由于胎盤(pán)和絨毛分泌大量雌激素、孕酮和催乳素，乳房腫脹疼痛，懷孕3~四個(gè)月后，大多數人的乳房開(kāi)始變大，除了輕微的疼痛，偶爾還會(huì )感覺(jué)到腫塊。
此外，靜脈曲張將繼續出現在乳房表皮的正下方，乳頭的顏色將變得更深。經(jīng)常用溫和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并擦洗皮膚皺紋。這樣做的主要目的是保持乳房衛生，但也能使皮膚逐漸變得堅固和耐磨，將來(lái)能承受嬰兒的吮吸。睡眠時(shí)注意適當的睡眠姿勢，血液循環(huán)順暢，不會(huì )影響乳房發(fā)育。
腰部：懷孕期間腰部不適的主要原因是身體正在為生產(chǎn)做準備，身體各部位的關(guān)節會(huì )比以前更松弛，由于腹部增大，重心向前移動(dòng)會(huì )改變你的身體平衡，增加腰部的負擔。睡覺(jué)時(shí)，側臥，選擇更硬的床墊，在腿和胃之間墊枕頭或靠墊來(lái)支撐背部。盡量避免穿高跟鞋，如果腰部不適，可以在局部疼痛處熱敷或按摩。
腿部：孕婦在懷孕期間體重逐漸增加，腿部負擔增加，腿部肌肉往往處于疲勞狀態(tài)；此外，懷孕后，對鈣的需求顯著(zhù)增加，因此許多孕婦會(huì )因缺鈣而抽筋。夜間血鈣水平低于日間，因此夜間經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋。不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或站著(zhù)，經(jīng)常走路，移動(dòng)，以增加下肢血流。穿鞋子讓腳感覺(jué)舒服，不要穿會(huì )壓迫腳踝和小腿的松緊帶襪子。
私處：懷孕后，許多女性朋友會(huì )出現陰部瘙癢癥狀，此時(shí)應及時(shí)去醫院保持陰道瘙癢，然后確定陰道瘙癢的原因，然后確定大多數孕婦在懷孕期間沒(méi)有病理原因。外陰用具由專(zhuān)人專(zhuān)用。用過(guò)的內衣、毛巾、盆均用沸水燙洗，暴露在陽(yáng)光下而不是干燥。
如何在分娩期間保持飲食？
產(chǎn)后新媽媽的飲食是關(guān)鍵。千萬(wàn)不要隨意搭配。新媽媽不僅要保證自己的營(yíng)養，還要考慮寶寶的營(yíng)養營(yíng)養，還要考慮寶寶的營(yíng)養問(wèn)題。因此，他們必須注意飲食。粗細糧、肉類(lèi)和蔬菜混合，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。我們應該注意這些基本事項。雖然衛生孕婦長(cháng)期呆在家里，沒(méi)有夫妻生活，但基本的個(gè)人衛生和護理工作必須做好。
洗澡時(shí)，不要洗澡。洗澡后，他們應該經(jīng)常洗外陰。休息不是讓你臥床不起，更不用說(shuō)在房間里休息了。新媽媽們還應該注意打開(kāi)窗戶(hù)和通風(fēng)，注意下床活動(dòng)，以便更好地幫助身體恢復。臥室必須注意通風(fēng)，保持室內空氣新穎。當然，他們應該避免感染婦科疾病，如月經(jīng)2周以免感染。及時(shí)檢查和治療。產(chǎn)后性生活不應急于恢復性生活。當惡露不干凈時(shí)，性交是不可能的。會(huì )陰有傷口和產(chǎn)道受損的孕婦必須推遲。盡快起床，堅持產(chǎn)后體操。母乳喂養的新媽媽也要注意保持乳房清潔和乳房衛生，每次哺乳前都要用清水或2％硼酸水擦拭乳頭。定期喂養，用吸乳器吸出或擠出多余的牛奶。
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