“十六年前，我從部隊醫院離休回到老家，才發(fā)現80歲的老母親有冠心病心房纖顫；82歲時(shí)，母親從顫動(dòng)的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風(fēng)不語(yǔ)，半身癱瘓；經(jīng)過(guò)救治和半年的康復，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過(guò)性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著(zhù)每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時(shí)注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實(shí)，又那么可親。他說(shuō)，老母親的長(cháng)壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃；不生悶氣，心不窩火；農家勞作，活動(dòng)筋骨；講究衛生，不吃不潔食物等。一個(gè)養生知識極少的鄉村老人，帶著(zhù)那么多疾病還能活得那么精神、長(cháng)久，這是做兒女們的福氣！中國科學(xué)院院士張人之一的中國科學(xué)院院士張洗生，到了91歲，還在為一些困難的病例做手術(shù)。誰(shuí)也想不到，他也曾是一位肺癌患者?！爱敵趼?tīng)到自己患上了肺癌，抱著(zhù)既來(lái)之、則安之的態(tài)度，我沒(méi)有害怕，也沒(méi)有著(zhù)急，結果手術(shù)十分順利，恢復情況也很好?！睆垳焐菏空f(shuō)，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀大了，誰(shuí)都免不了一些病痛，只要配合醫生積極進(jìn)行治療，堅持適當的休息與鍛煉，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制?！敝袊淆g科研中心的一項調查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達到69.2%。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節病、糖尿病等。進(jìn)一步分析，近2/3的老年人同時(shí)患有2種以上的慢性病。慢性病成為影響老年人健康的主要疾病，嚴重影響老年人的生活和生命質(zhì)量。40多年前，我照顧過(guò)健康狀況不同的老人，其中一人患過(guò)心肌梗塞。當時(shí)，我暗中計算了這位老人必須先去，隨著(zhù)時(shí)間的推移，事實(shí)得出了完全相反的結論。其他老人相繼去世，這位老人活得最久。北京醫院內科老專(zhuān)家曾昭琦說(shuō)，這就是所謂的帶病延年。這是老人常說(shuō)的破碗花了很長(cháng)時(shí)間。一個(gè)碗有一個(gè)小裂縫，用它的時(shí)候要更加小心。結果，其他碗先破了，那個(gè)碗雖然有裂縫，但。濟南軍區總醫院老年病科主任史茂偉說(shuō)，慢病通常是指那些長(cháng)期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會(huì )太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護自己的身體。他們大多能做到有規律地生活，堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫學(xué)研究人員發(fā)現，人體內有一種內分泌激素，可以調整體內環(huán)境，保持機體的內外平衡。一個(gè)體弱多病的人，因為經(jīng)常受到疾病的擾，迫使這種內分泌素不斷產(chǎn)生調整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。身體強壯的人體內的內分泌素處于旁邊站的地位，沒(méi)有發(fā)展的必要，功能弱，疾病突然襲擊時(shí)無(wú)能為力，無(wú)法抵抗，發(fā)病時(shí)可能是大病、重病。慢性病患者如何調整生活方式，延長(cháng)疾??？專(zhuān)家指出，高血壓患者應注意飲食清淡，堅持適量運動(dòng)，保持情緒穩定，定期監測血壓，可控制血壓，減少心、腦、腎等器官損傷，與正常人一樣長(cháng)壽。有數據顯示，持續降壓10年以上，早期治療能夠控制吸煙、高脂血癥、高血糖等其他危險因素的高血壓患者，與未作為降壓治療者相比，第二個(gè)10年死于心血管疾病的危險減少了60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運動(dòng)、血糖監測和情緒穩定，在這五個(gè)方面進(jìn)行，才能得到良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過(guò)有效的治療和適量的鍛煉，病情穩定后，不要吃動(dòng)物脂肪和高膽的食物，不要吃甜食和限制鹽攝取的新鮮蔬菜、水果和粗纖維多的食物，適當吃海魚(yú)、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外，要避免緊張、疲勞、憤怒，學(xué)會(huì )控制自己的感情，盡量保持心情樂(lè )觀(guān)穩定。(本報記者晨露)在日常生活中，我們有很多不良生活習慣，日積月累一定會(huì )危害身體健康。別以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節入手。