編輯記得電影《美味的戀愛(ài)》中的男女主角因為美食而戀愛(ài)，戀愛(ài)的甜蜜感覺(jué)像美食一樣新鮮好吃，味道鮮美，床之間當然可以用美食來(lái)幫助。各種食材各司其責，綜合起來(lái)，就能把你的性事變成真正的幸福！

番茄蘆筍色拉的前奏

色拉清新清爽，一次可以保證攝取足夠的蔬菜，但作為輔助用途，在此特別推薦番茄和蘆筍。番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)可以保護前列腺的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌，更讓您躍躍欲試。然后加入杏仁、芝麻、向日葵、南瓜子等堅果，含有L-精胺酸，對男性功能也有益。

專(zhuān)家點(diǎn)評：中國自古以來(lái)就認為，溫性、熱性、活血和補血的食物可助陽(yáng)。對腎陽(yáng)不足、氣郁血滯的人尤其有效果。應該注意的是，如果在色拉油中加入太多，油脂的攝取量會(huì )增加，所以可以用白芝麻醬或黑芝麻醬代替。芝麻醬中的脂肪低于色拉油，含有豐富的鈣，特別是黑芝麻醬中的鈣高于白芝麻醬，喜歡辛辣的東西可以加少量的辣椒油，放入蔬菜混合后吃。

海鮮作為主菜最適合

海鮮，特別是牡蠣、蝦、螃蟹等是最好的輔助師。實(shí)驗證明，僅6個(gè)牡蠣就提供43毫克鋅，鋅在性成熟過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)重要作用。牡蠣還有很多多多巴胺，被稱(chēng)為大腦快樂(lè )的化學(xué)物質(zhì)。你可以在海鮮中加入辣椒、胡椒或姜。吃完后，你的心會(huì )加速。辣椒可以讓你的大腦釋放更多快樂(lè )的信號。

專(zhuān)家評示，被稱(chēng)為海底牛奶的牡蠣含有優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)，肉質(zhì)柔軟，適合不能喝牛奶的男性。另外，海產(chǎn)品一直是補鈣名人，可以補充硒和?；撬?，這些物質(zhì)有助于調節感情。但是，海鮮必須在煮熟后食用，而不是生食，因為海鮮含有寄生蟲(chóng)，而且在海鮮運輸中容易污染。也不提倡油炸、燒烤的方法。這些方法會(huì )增加油脂的攝取，也會(huì )帶入油炸和燒烤引起的致癌物質(zhì)的一部分。

巧克力是最好的輔助甜點(diǎn)

巧克力是最有名的，也是研究最多的催情食物。根據《性醫學(xué)期刊》的研究，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，自我感覺(jué)更年輕，有性沖動(dòng)。

研究人員認為巧克力含有血清素和大麻素兩種神經(jīng)傳導物質(zhì)，可以在性生活中帶來(lái)快樂(lè )和興奮。

專(zhuān)家評示，法國人和西班牙人認為巧克力中的能量和興奮物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，使人性化。濃情蜜意的巧克力也成為受歡迎的情人節禮物。飯后甜點(diǎn)有助于興奮，但同時(shí)增加能量，可以把巧克力作為餡料放入饅頭中，也可以放入早餐的牛奶中吃，避免攝取能量過(guò)多，晚上和睡覺(jué)前盡量不要吃。

喝咖啡有刺激感

美國密西根大學(xué)研究調查了744對夫婦，發(fā)現經(jīng)常喝咖啡不喝咖啡的人，性生活很活躍。這是因為咖啡刺激神經(jīng)系統，加速心跳，改善血液循環(huán)。容易失眠的話(huà)，最好不要喝咖啡。

專(zhuān)家應該注意的是，對于身體疲勞沒(méi)有性欲的人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)前喝咖啡，可以調動(dòng)自己的感情。但平常感情起伏較大，容易興奮的人，在做愛(ài)前最好不要喝含咖啡因的飲料。此外，喝咖啡時(shí)盡量不要喝茶，防止引起過(guò)度興奮，對心臟及身體不利。

受訪(fǎng)專(zhuān)家：劉東莉，空軍總醫院營(yíng)養科主任醫師。

李惠明，中南大學(xué)湘雅醫院營(yíng)養科教授。