性保健養生專(zhuān)題一：觀(guān)念更新是性保健龍頭——秦云峰
一個(gè)性字分成兩半，左是心，右是生，性需要生理和心理，性保健也需要生理和心理保健。
在性心理保健中，性觀(guān)念的更新應該是性保健的領(lǐng)導者，觀(guān)念的更新會(huì )帶來(lái)心理的變化和行動(dòng)的實(shí)施。只是抱著(zhù)不足，失去了性福是真正的遺憾。徐州市中醫院男科秦云峰西安市中醫院男科李曉陽(yáng)
1.性不僅是享受和消費，也是健康投資的手段。
夫妻之間為了彼此的健康和心理需要考慮，應該滿(mǎn)足對方的正常性需求，不僅是夫妻生活的樂(lè )趣、樂(lè )趣，不花錢(qián)的健康投資手段、養生的第一術(shù)，是保健的必要條件。有了這個(gè)觀(guān)念，積極投身性活動(dòng)，解決性障礙、討論性問(wèn)題、交流性感覺(jué)、強化性能。
現實(shí)生活中有很多男性經(jīng)常抱怨妻子性生活冷淡，缺乏性興趣、冷漠、男性獨唱，丈夫很少享受性生活。這是女性對性的保守觀(guān)念和消極態(tài)度所致。隨著(zhù)女權的覺(jué)醒，以及性保健意識的增強，這種狀態(tài)希望能盡快得到糾正。
2.女方照樣可以發(fā)揮性的主動(dòng)性，而不是老是處于被動(dòng)消極狀態(tài)。
一個(gè)賢慧的、懂得性對延年益壽有很大幫助，日常生活不可或缺的妻子應該讓丈夫明白，自己對性愛(ài)還是感興趣的，因此，在性生活中完全可以采取必要的主動(dòng)性，大膽傳遞自己對性生活感興趣的“信號”，上床以后也可主動(dòng)“動(dòng)作”，刺激男方的性敏感區，激起男方的性興奮，性活動(dòng)越少，性器官的萎軟越加重。妻子也不必擔心丈夫認為自己“太過(guò)份”，不夠嬌羞溫柔和女性化。妻子說(shuō):一起早點(diǎn)上床吧……，作為丈夫感受到被愛(ài)的幸福感，感受到妻子的可愛(ài)，性生活的和諧容易成功。
3.愛(ài)情需要更新，性愛(ài)也需要經(jīng)常更新。
中老年夫妻面對愛(ài)情、性愛(ài)、婚姻的家庭三要素，要注意不斷充實(shí)、更新、豐富愛(ài)情、性活動(dòng)的內容，使他們隨著(zhù)歲月的流逝保持新鮮，使婚姻更加穩定、幸福。夫妻應該及時(shí)適應性和愛(ài)。
年輕人的愛(ài)像熊燃燒的火，中老年人的愛(ài)像流淌的小溪。這是一個(gè)普遍的自然規律。它不會(huì )像年輕人那樣沉醉在花的前一個(gè)月下，清卿我，今天去公園，明天進(jìn)電影院，也不會(huì )發(fā)誓山盟，總是感到悲傷，在對方耳邊發(fā)誓我愛(ài)你、我不騙你，騙你是小狗等。經(jīng)過(guò)多年生活的相處，中年人已對愛(ài)情的理解更深沉，更現實(shí)。戀愛(ài)應該包含彼此的承擔義務(wù)、保護、體貼、關(guān)懷、理解、忠誠、戀愛(ài)基礎上的性欲等內容。戀愛(ài)是戀人下班回家時(shí)的問(wèn)候。辛苦了！寒夜伏案工作時(shí)妻子送來(lái)的咖啡和香茗在廚房里剝蔥，是我切菜的共同工作，早上練習時(shí)夫婦雙方的跑步姿態(tài)，是家庭卡拉ok聲中夫婦雙方都還家的馀音繞梁的雙重唱，中老年夫婦的感情交流方式，樸素無(wú)華，平淡無(wú)事
從性愛(ài)的調整來(lái)看，中老年夫婦必須正確估計自己的性愛(ài)方式。隨著(zhù)性生活經(jīng)驗的積累，很多人逐漸以深刻而平靜的性交方式，取代了年輕人那樣的暴風(fēng)雨式的性交。這種性生活形式的轉變是一種非常自然的生理心理現象，不能簡(jiǎn)單地理解它是一種生理衰老。實(shí)際上，一次成功的、高質(zhì)量的性活動(dòng)之所以稱(chēng)為是“做愛(ài)”，是需要雙方“做出努力去示愛(ài)”，達到完全徹底的身心交流，包括發(fā)自?xún)刃牡男郧皯蜴?，?ài)撫、擁抱、接吻和憐香惜玉般地充滿(mǎn)柔情地性交，以及性交后的飽含情意的溫存等內容，它不是小伙子那樣急急吼吼、匆匆忙忙幾分鐘內射完精就算了事所能完成的，有的時(shí)候需要十數分鐘的“操作”，甚至更長(cháng)的時(shí)間，那是心靈的撞擊、靈魂的升華、情感的互相滲透，欲望的充分滿(mǎn)足，其情趣是很難用言語(yǔ)來(lái)描述的。而狹義的性交則帶有急急匆匆、例行公事的意味，是男方為滿(mǎn)足一己的泄欲所實(shí)施的“翻云覆雨”，所以有人把這種急風(fēng)暴雨式的，以圖一泄為快的性交方式，稱(chēng)之謂帶有“活器械的手淫”是不過(guò)分的。對這樣的性活動(dòng)在新婚之初、年少氣盛之時(shí)，尚可理解，但進(jìn)入中老年階段再如此這般就不太相宜，它會(huì )影響女方的快感和高潮的獲得，因此夫婦雙方應該及時(shí)交流改善做愛(ài)的方式，在雙方都有強烈的共同愿望做愛(ài)的基礎上，情興所至，便于激發(fā)雙方的情欲，有利于全身心的投入，易于達到性高潮。
當然，必要時(shí)雙方也可以在性時(shí)間、場(chǎng)所、方式體位上稍作變化，提高新鮮度。當然，前提是改變性觀(guān)念。否則，沿著(zhù)多年一貫制，興趣就會(huì )變得明確，熱情是什么？
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