斑點(diǎn)是女性皮膚的天敵，也是皮膚的一大難題，很多人嘗試了各種各樣的方法，但是沒(méi)能完全消除斑點(diǎn)。醫學(xué)上有一個(gè)吃鹽減少色斑的方法，因為吃鹽過(guò)多容易導致皮膚粗糙發(fā)黑，紫外線(xiàn)照射之后色素開(kāi)始增加形成色斑。

少吃鹽可以減少色斑

少吃鹽可以減少面部皮膚長(cháng)色斑，反過(guò)來(lái)如果鹽吃多了就會(huì )長(cháng)色斑。鹽分攝取多的人會(huì )增加心臟的壓力，破壞胃器官的保護膜，鹽多的食用會(huì )導致鈣通過(guò)尿液大量流失引起骨質(zhì)疏松和骨折。鹽太多，不僅臉的皮膚變黑，臉上也有可能出現斑點(diǎn)。吃鹽多的同時(shí)攝取動(dòng)物脂肪過(guò)多的話(huà)，會(huì )影響人體正常的新陳代謝，使臉上的斑點(diǎn)更加明顯。

對于那些口味較重的人來(lái)說(shuō)適當就行了，吃鹽過(guò)多不但容易產(chǎn)生色斑而且對身體健康也有危害，因此想要預防色斑就要少吃鹽，按照科學(xué)的方法合理的調節飲食習慣。

如何祛斑養顏？中醫推薦三種食療

黑木耳棗湯

材料和做法:黑木耳30克，無(wú)核棗20張。將黑木耳洗凈浸泡，與棗混合，加入適量的水，放入鍋中煮30分鐘左右，可以根據個(gè)人的口味加入日常調味料，但是不要辣。每天早上，晚飯后各一次。

原理:《本草綱目》記載黑木耳可以去除黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

陳醋泡黃豆+核桃仁

材料及做法：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g。打碎核桃，與大豆混合浸泡在醋中，在服用黑木耳棗湯的同時(shí)，取出適量浸泡的大豆和核桃仁吃。

原理:陳醋浸泡的大豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，可大幅度改善肝功能。中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會(huì )情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。

生姜蜂蜜茶

材料及做法：買(mǎi)來(lái)生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。把清水放在茶壺里煮。煮沸后加入紅茶，如祁門(mén)紅茶，用200-300毫升熱水浸泡5-10分鐘后(溫度最好在45℃左右，不要破壞蜂蜜中的活性酶)，在溫熱能量入口時(shí)倒入蜂蜜。

原理:蜂蜜營(yíng)養成分厚，長(cháng)期吃蜂蜜的人體內抗氧化物水平大幅提高，皮膚白皙光滑，臉紅潤，不僅可以去除斑點(diǎn)，還可以補血。