貧血患者可以適量吃富含鐵元素、維生素B12、葉酸等營(yíng)養素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，也可遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、硫酸亞鐵緩釋片、維生素B12片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，明確貧血類(lèi)型后在醫生指導下調整飲食及用藥。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過(guò)量攝入膽固醇。烹飪時(shí)需徹底煮熟，減少微生物污染風(fēng)險。

2、瘦肉

牛肉、羊肉等紅肉及禽肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的鐵元素，適合缺鐵性貧血患者。每日可攝入50-75克，優(yōu)先選擇低脂部位。搭配維生素C豐富的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵及葉酸，對營(yíng)養性貧血有一定改善作用。建議焯水后涼拌或快炒，減少草酸對鐵吸收的干擾?？膳c番茄、橙子等富含維生素C的食物同食提升鐵利用率。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高，每100克干木耳含鐵約5毫克，適合作為植物性補鐵食材。需充分泡發(fā)后熟食，避免生食引發(fā)胃腸不適?？纱钆涫萑饣虻邦?lèi)提高鐵吸收率。

5、紅棗

紅棗含有少量鐵及環(huán)磷酸腺苷，可輔助改善氣血不足。建議每日食用5-10顆，可煮粥或泡水飲用。但含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可直接補充二價(jià)鐵元素。服藥期間可能出現黑便、胃腸道刺激等反應，建議餐后服用。避免與鈣劑、濃茶同服影響吸收。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及吞咽困難患者的缺鐵性貧血治療，口感較易接受。需嚴格遵醫囑控制劑量，過(guò)量可能引發(fā)鐵中毒。用藥期間需定期監測血清鐵蛋白水平。

3、硫酸亞鐵緩釋片

緩釋劑型可減少胃腸刺激，用于中重度缺鐵性貧血。服藥后可能出現牙齒暫時(shí)性著(zhù)色，建議用吸管服用。需連續治療3-6個(gè)月直至鐵儲備恢復。

4、維生素B12片

針對巨幼細胞性貧血，可糾正維生素B12缺乏。常見(jiàn)劑型包括氰鈷胺和甲鈷胺，需舌下含服或注射給藥。長(cháng)期素食者及胃腸吸收障礙患者需重點(diǎn)補充。

5、葉酸片

適用于葉酸缺乏導致的貧血，孕婦需求量為普通人群的4倍。建議與維生素B12同補，避免單用葉酸掩蓋維生素B12缺乏癥狀。備孕女性應提前3個(gè)月開(kāi)始補充。

貧血患者日常需保持均衡飲食，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。烹飪建議使用鐵鍋，增加膳食鐵來(lái)源。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)加重缺氧癥狀。定期復查血常規，根據血紅蛋白變化調整治療方案。出現頭暈加重、心悸等不適時(shí)需及時(shí)就醫。