洗澡很簡(jiǎn)單，真正洗的人有多少？據專(zhuān)家介紹，洗澡看起來(lái)很小，其實(shí)很講究，與健康有關(guān)，特別是女性。在日常生活中應該怎樣洗澡呢？女性洗澡時(shí)，以下四個(gè)私處不容忽視。

【私處一乳頭】

女性經(jīng)常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不要用力拉乳房和乳頭。不要用力揉。一只手輕輕地摩擦乳房，另一只手指腹順時(shí)針輕輕地摩擦。

如果是懷孕期間的女性，洗完澡后涂橄欖油，乳房的皮膚會(huì )滋潤韌性，產(chǎn)后可以吸入嬰兒。否則，乳頭容易裂開(kāi)。

洗乳頭3大禁忌

1、不要用過(guò)高溫度的水洗澡。因為皮膚表面的角質(zhì)層變熱，皮膚變干，變薄變松。

2、不要用直流水沖洗兩個(gè)肩部的韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到拉胸的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。

3、由下向上沖洗。用噴嘴從下向上沖洗胸部，可以提高胸部！

洗澡按摩有助于乳房保健

洗澡前和洗澡后必須喝一杯水，這是洗澡健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是洗澡時(shí)出汗，減少體內的水分，必須補充飲用水，通過(guò)飲用水促進(jìn)洗澡時(shí)出汗，有利于體內的新陳代謝。

浴室最好選擇有冷、暖水管頭和浴缸的浴室。具體的洗澡按摩方法如下:

(1)慢慢加入洗澡水，調整到40℃左右。

(2)用棉紗手套擦拭全身，使全身發(fā)熱。

（3）進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。

（4）持刷子自乳房?jì)葌?，沿?zhù)乳房下方的線(xiàn)條，畫(huà)弧形般往外側刷洗乳房。

（6）如果乳房過(guò)小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7)乳房過(guò)大時(shí)，用冷水洗澡。

(8)為了防止乳房下垂或乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部向上沖走，環(huán)形摩擦乳頭周?chē)?，增強組織張力，使乳房牢固。

(9)將海藻浸泡在水中洗澡。

(10)切碎海藻，放入紗布袋，擦拭乳房。洗完澡后涂涂上滋養霜，用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性，防止胸部皮膚老化、松弛。也可以用冷毛輕輕擦拭，收縮皮膚。

【私處兩會(huì )陰】

會(huì )陰部的清潔很重要，每天用清水清洗，立即去除排泄物、分泌物，也可以用性質(zhì)柔軟的清洗用品清洗。

女性洗澡時(shí)，要分開(kāi)大小的陰唇，從前到后清洗分泌物。大便后最好清洗肛門(mén)，清洗肛門(mén)皺紋中的污垢，有效預防痔瘡。

洗冷水澡容易使陰部受到細菌的侵害

洗冷水澡時(shí)水溫過(guò)低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒

女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì )引起女性?xún)确置谑д{，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會(huì )進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

個(gè)人清洗3誤區

1、白帶是不干凈的東西，清洗時(shí)間絕對要求完全

正解:

正常白帶是女性生殖系統健康的信號之一，決不是不干凈的東西，有些女性每次清洗陰部都習慣用干凈的濕紙巾清洗手指

2、陰部每天越勤奮清洗越好，健康舒適

正解:

陰部粘膜留有便液，需要經(jīng)常清潔。但是，不是洗得越勤奮越好，過(guò)度清潔會(huì )破壞粘膜表面的保護膜，使其干燥、不舒服、瘙癢。陰道注入過(guò)于頻繁，容易引起正常的PH值變化，使菌群失調的清潔女性，為了減少生病的機會(huì )，必須注意注入頻率。

3、經(jīng)后三天內，不宜做陰道清潔和護理

正解：

月經(jīng)干凈后三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時(shí)候，護理得當，可令女性整個(gè)生理周期都安枕無(wú)憂(yōu)。

【私處三腹股溝】

淋浴時(shí)，用溫水沖洗腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?。肥胖者必須打開(kāi)皺紋仔細擦拭。

清洗方法:

清洗時(shí)，女性可以用手指腹下向上、從左向右輕輕摩擦，用溫水清洗。

【私處四腋】

腋下汗腺豐富，皺紋多，容易隱藏污垢。

清洗方法：

洗的時(shí)候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫(huà)圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

若腋下有異味，不妨自制爽身粉

可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干！)、干檸檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多細，可以參考市場(chǎng)上買(mǎi)的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機也可以磨。(

入浴后，輕輕拍打腋下，除臭，不堵塞毛孔。

女性最完美的洗澡方式

1、全身放松，色彩鮮艷、香氣四溢的泡澡，喚醒你的一切感受。

2、將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液混合在一起，倒入手中，將這種混合物涂臂上，進(jìn)行迷你芳療按摩。

3、用薰衣草鹽刷洗身體，然后洗個(gè)熱水澡，讓你的皮膚變得柔軟，睡眠充足。鹽會(huì )使水充滿(mǎn)香味，油會(huì )使皮膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸在其中，手掌朝上，體內的壓力全部釋放。

5、不要把花放在餐桌上，放在化妝鏡旁邊，早上一起來(lái)，就會(huì )精神飽滿(mǎn)。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、累了一天后，讓自己洗一個(gè)恢復能量的熱水澡:把兩勺蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充滿(mǎn)熱水的浴缸里。

8、隨時(shí)噴灑芳香療法香氣，讓自己緊張的神經(jīng)沉穩。