很多人都有裸睡的習慣，但也有人認為裸睡不好，裸睡不好嗎？下一位編輯介紹了美眉，首先裸睡的基礎是清潔的床，床的清潔非常重要。

裸睡比較好。

能保護我的地方

裸睡不僅意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼，長時間睡不著的女性，采用裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性陰部多年濕潤，充分通風可減少婦科疾病的可能性。男性裸睡也能創(chuàng)造涼爽的境界，避免精子過熱活動力差。

能治療失眠

裸睡對失眠者也有安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助于深入睡眠。

可以減肥的

由于人體皮膚可以分泌和分散化學物質，如果和服睡覺，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。裸睡有著無拘無束的自由快感，使血液循環(huán)良好，肌膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

可美容

沒有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮膚有透明的感覺。同時有利于調節(jié)神經，增強適應和免疫力。

能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也有安撫作用。

可以消除疼痛

裸睡時身體自由度大，肌肉有效放松，治療緊張癥效果極高，特別是腹部內臟神經系統(tǒng)緊張狀態(tài)容易消除，促進血液循環(huán)，慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病

裸睡并沒有那么簡單！

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。

首先，居住地過小，家庭同居或集體生活時不適合采用，因為緊張會產生相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

裸睡也要有注意事項

對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。另外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，特異性體質的人要特別注意。