裸體睡覺(jué)好嗎？裸睡解放身體束縛的好處很多
很多人都有裸睡的習慣，但也有人認為裸睡不好，裸睡不好嗎？下一位編輯介紹了美眉，首先裸睡的基礎是清潔的床，床的清潔非常重要。
裸睡比較好。
能保護我的地方
裸睡不僅意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見(jiàn)的腰痛和生理性月經(jīng)痛。以前手腳冰涼，長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)的女性，采用裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性陰部多年濕潤，充分通風(fēng)可減少婦科疾病的可能性。男性裸睡也能創(chuàng )造涼爽的境界，避免精子過(guò)熱活動(dòng)力差。
能治療失眠
裸睡對失眠者也有安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助于深入睡眠。
可以減肥的
由于人體皮膚可以分泌和分散化學(xué)物質(zhì)，如果和服睡覺(jué)，肯定會(huì )妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會(huì )影響血液循環(huán)。裸睡有著(zhù)無(wú)拘無(wú)束的自由快感，使血液循環(huán)良好，肌膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
可美容
沒(méi)有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮膚有透明的感覺(jué)。同時(shí)有利于調節神經(jīng)，增強適應和免疫力。
能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也有安撫作用。
可以消除疼痛
裸睡時(shí)身體自由度大，肌肉有效放松，治療緊張癥效果極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統緊張狀態(tài)容易消除，促進(jìn)血液循環(huán)，慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病
裸睡并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單！
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，居住地過(guò)小，家庭同居或集體生活時(shí)不適合采用，因為緊張會(huì )產(chǎn)生相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
裸睡也要有注意事項
對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。另外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲(chóng)會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，特異性體質(zhì)的人要特別注意。
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