瑪咖片有什么功效
瑪咖片具有增強體力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善性功能、緩解疲勞及抗氧化等功效。
1、增強體力：
瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，能促進能量代謝，提高運動耐力。高原生長的瑪咖根部積累了大量生物活性物質(zhì)，適合體力消耗大的人群。日?？纱钆渑Ｄ袒蜓帑?zhǔn)秤?，建議每日攝入量不超過5克干粉。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
瑪咖中的芥子油苷類物質(zhì)能雙向調(diào)節(jié)雌激素和睪酮水平，對更年期潮熱、月經(jīng)不調(diào)有改善作用。臨床研究顯示連續(xù)服用3個月可使激素波動減少40%。甲狀腺疾病患者使用前需咨詢
3、改善性功能：
瑪咖酰胺成分能促進血管擴張，提升生殖器官血流量。實驗表明6周服用可使67%男性改善勃起功能。建議選擇黑瑪咖品種，與鋅元素協(xié)同補充效果更佳，避免與降壓藥同服。
4、緩解疲勞：
瑪咖多糖和維生素B族能加速乳酸代謝，減輕肌肉酸痛。運動員訓(xùn)練后服用可縮短恢復(fù)時間30%?？芍谱鳜斂憬赌涛?，配合20分鐘有氧運動效果顯著。
5、抗氧化：
瑪咖多酚含量是綠茶的2倍，能清除自由基延緩衰老。體外實驗證實其抗氧化能力達維生素E的1.5倍。建議早晨空腹含服瑪咖含片，與藍莓、黑巧克力搭配食用增強效果。
瑪咖片作為功能性食品，建議搭配地中海飲食模式，每日配合30分鐘快走或游泳。儲存需避光防潮，高血壓患者應(yīng)監(jiān)測血壓變化。選擇有機認(rèn)證產(chǎn)品，連續(xù)服用不超過6個月需停用1個月。備孕人群使用前應(yīng)進行激素水平檢測，術(shù)后患者需間隔2小時再服用其他藥物。
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