痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。