什么人容易得腎結石和膽結石
腎結石和膽結石的高危人群主要包括長(cháng)期飲水不足者、高脂高糖飲食者、代謝異?；颊?、長(cháng)期缺乏運動(dòng)者以及有結石家族史者。
1、飲水不足：
每日飲水量低于1500毫升會(huì )導致尿液濃縮，尿液中鈣、草酸等成分過(guò)飽和析出形成結晶。長(cháng)期飲水不足還會(huì )使膽汁淤積，膽固醇沉積形成膽結石。建議每日飲用2000毫升以上白開(kāi)水，避免用濃茶或碳酸飲料替代。
2、飲食失衡：
長(cháng)期高動(dòng)物蛋白、高脂飲食會(huì )增加尿鈣排泄和膽汁膽固醇濃度。過(guò)量攝入草酸含量高的菠菜、竹筍等食物易形成草酸鈣結石。膽結石高危人群需控制動(dòng)物內臟、蛋黃等高膽固醇食物，增加膳食纖維攝入。
3、代謝疾?。?/h3>
甲狀旁腺功能亢進(jìn)、痛風(fēng)等疾病會(huì )造成鈣磷代謝紊亂，糖尿病和高脂血癥患者膽汁成分異常。這類(lèi)人群可能出現多飲多尿伴腰腹痛，或飯后右上腹脹痛等癥狀，需定期進(jìn)行泌尿系超聲和肝功能檢查。
4、久坐少動(dòng)：
缺乏運動(dòng)導致骨質(zhì)脫鈣增加尿鈣含量，同時(shí)影響膽汁排空。辦公室工作者等久坐人群結石發(fā)生率是普通人群的2-3倍，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)，每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。
5、遺傳因素：
有結石家族史者可能存在先天性代謝酶缺陷或解剖結構異常。這類(lèi)人群即使無(wú)癥狀也應每年體檢，通過(guò)24小時(shí)尿生化檢測評估結石風(fēng)險，發(fā)現異常需及早干預。
預防結石需建立健康生活習慣，每日保證足夠飲水量并均衡飲食，限制鈉鹽攝入在6克以下。增加柑橘類(lèi)水果攝入有助于堿化尿液，規律進(jìn)行快走、游泳等運動(dòng)促進(jìn)代謝。出現劇烈腰痛或黃疸等癥狀時(shí)需立即就醫，避免結石引發(fā)腎積水或膽管炎等嚴重并發(fā)癥。高危人群可定期進(jìn)行超聲檢查，在醫生指導下使用枸櫞酸鉀等藥物調節尿液成分。
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