在你能夠做的提升自己懷孕概率的事中，很重要的一件便是認識自己的月經(jīng)周期，那樣你可以逐漸精確地找到自身生育力量充沛的日子。

你的月經(jīng)周期的長(cháng)短

自然，最先你需要做的是，明確你的月經(jīng)周期的長(cháng)短——假如你的周期時(shí)間有一些不規律性得話(huà)，這件事情可就是起來(lái)非常容易做著(zhù)難了。保存一份月經(jīng)日歷很有可能會(huì )對您有協(xié)助，紀錄下月經(jīng)逐漸的日子，完畢的日子，注意到的排卵前的病癥，這些。這種有利于幫你確定什么時(shí)候逐漸提前準備懷孕，并且假如你最終懷孕有艱難得話(huà)，這種還可以做為對醫師很有效的確診專(zhuān)用工具。

雖然大家都了解，不會(huì )有“統一的、合適于任何人”的月經(jīng)周期這類(lèi)事兒，可是一些女性忽略了這一客觀(guān)事實(shí)將怎樣危害到排卵的時(shí)間。雖然這些月經(jīng)周期為28天的女性，趨向于在第14天或其前后左右排卵，可是這些月經(jīng)周期短一些或長(cháng)一些的女性排卵的時(shí)間便會(huì )前些或晚一點(diǎn)。順帶說(shuō)一句，假如你的周期時(shí)間是28天得話(huà)，并不可以徹底確保你毫無(wú)疑問(wèn)會(huì )在第14天排卵。在這一點(diǎn)上，全部女性的周期時(shí)間全是某些的。不止于此，工作壓力或者病癥等狀況都很有可能延遲排卵期或者導致無(wú)卵周期時(shí)間(沒(méi)有排卵的周期時(shí)間)。

除開(kāi)關(guān)心你的月經(jīng)周期長(cháng)短外，你要想掌握怎樣預測分析自身生育力最充沛的日子。這代表著(zhù)學(xué)好怎樣檢測生育力的三項關(guān)鍵數據信號：子宮頸黏液的總數和品質(zhì)，子宮頸的部位和觸感，也有基本上人體體溫的變化。

子宮頸黏液的總數和品質(zhì)

如同我前邊詳細介紹過(guò)的，伴隨著(zhù)你的月經(jīng)周期的變化，子宮頸黏液的總數和品質(zhì)發(fā)生了極大的轉變。在周期時(shí)間的前端，黏液是黏性和混濁的。 (終究在這個(gè)環(huán)節，子宮頸黏液的功效是將子宮頸阻塞，阻攔男性精子進(jìn)入子宮和雙側輸卵管。)下面，當排卵期貼近時(shí)，黏液越來(lái)越更為泥濘不堪，并且量大，——在你生育力最充沛的日子里——實(shí)際上，它很像蛋白質(zhì)(這類(lèi)對男性精子很友善的“蛋白質(zhì)”的功效是，協(xié)助將男性精子運輸根據孑宮，并抵達雙側輸卵管)。一旦排卵產(chǎn)生，你的子宮頸黏液又會(huì )產(chǎn)生變化，再次回應到它一般的那類(lèi)黏性和混濁的材質(zhì)。 (因為不會(huì )再必須 運輸男性精子，因此 黏液又回應到非生孕情況。)檢測這類(lèi)尤其的生育力數據信號相對性較為非常容易：你只需在每一次去衛生間時(shí)，留意一下紙巾上子宮頸黏液的總數和品質(zhì)。你能將這種結果紀錄在數據圖表中。

子宮頸的部位和觸感

伴隨著(zhù)月經(jīng)周期的變化，產(chǎn)生變化的不僅是子宮頸液；子宮頸的部位和觸感也在產(chǎn)生變化。在周期時(shí)間逐漸的情況下，你的子宮頸很牢靠，并且略微在陰道內中下移。下面，伴隨著(zhù)排卵期來(lái)臨時(shí)性，子宮頸在陰道內中略微升高，并且越來(lái)越綿軟豐腴。 (這類(lèi)下移并不是不經(jīng)意產(chǎn)生的。那樣能夠讓男性精子更非常容易地根據子宮頸。)與此同時(shí)，子宮頸的管口輕度地擴大，這就更便捷了男性精子。你能與此同時(shí)檢測子宮頸的轉變，紀錄它的部位，觸感、管口的尺寸(例如，你是不是可以把手指頭伸入管口?)雖然檢測子宮頸的轉變有一些艱難——有一些婦科醫生發(fā)覺(jué)，即便 她們都沒(méi)有把握在其中的技巧——大部分是那樣，你能?chē)L試查驗你的子宮頸是綿軟而軟糊的(如同你的嘴巴一樣)，或是牢靠的(象你的鼻尖那般)。如果是綿軟的，您有很有可能處于生孕環(huán)節——這種信息內容你能紀錄在數據圖表中。