提高受孕成功率可通過(guò)調整同房時(shí)機、優(yōu)化生活方式、監測排卵周期、排查健康問(wèn)題等方式實(shí)現。主要影響因素包括生理周期規律性、生殖系統健康狀況、營(yíng)養狀態(tài)及心理壓力水平。

在排卵期前后每2天同房1次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小時(shí)，此階段受孕概率最高。

保持BMI在18.5-24范圍，戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境，每日補充400微克葉酸，規律運動(dòng)有助于改善卵子和精子質(zhì)量。

通過(guò)基礎體溫曲線(xiàn)、宮頸黏液觀(guān)察或排卵試紙確定排卵日，月經(jīng)規律者排卵多在下次月經(jīng)前14天，周期不規律需超聲監測。

女性需檢查輸卵管通暢性、子宮內膜及激素水平，男性需檢測精液常規，多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病需優(yōu)先治療。

備孕期間建議每日攝入含鋅海鮮、深色蔬菜、全谷物及乳制品，避免過(guò)度焦慮，若規律嘗試1年未孕應及時(shí)生殖科就診。