“隔夜”的白開水能不能喝？當(dāng)然能，有三類人務(wù)必要多喝水
關(guān)鍵詞：喝水
早上起床發(fā)現(xiàn)昨晚的涼白開還在桌上，喝還是不喝？這個(gè)問題困擾過(guò)不少人。有人說(shuō)隔夜水會(huì)滋生細(xì)菌，有人說(shuō)會(huì)亞硝酸鹽超標(biāo)，聽起來(lái)怪嚇人的。其實(shí)真相可能和你想的不太一樣，一杯放涼的白開水遠(yuǎn)沒有傳說(shuō)中那么可怕。
一、隔夜水到底安不安全
1.細(xì)菌問題
燒開過(guò)的水在干凈容器中存放12小時(shí)，細(xì)菌數(shù)量仍在安全范圍內(nèi)。關(guān)鍵是要蓋好蓋子，避免灰塵和昆蟲污染。
2.亞硝酸鹽問題
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，隔夜水亞硝酸鹽含量增幅可以忽略不計(jì)，遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)限值。真正要小心的是反復(fù)煮沸的水。
二、這三類人反而要多喝水
1.辦公室久坐族
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦容易忘記喝水，身體缺水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。建議每小時(shí)起身接水一次，少量多次飲用。
2.運(yùn)動(dòng)愛好者
運(yùn)動(dòng)中流失的水分需要及時(shí)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)喝500毫升，運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充150毫升左右。
3.中老年人
隨著年齡增長(zhǎng)，口渴感知會(huì)變遲鈍。養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣很重要，尤其早晨起床后空腹喝溫水有助于促進(jìn)代謝。
三、喝水的正確打開方式
1.溫度選擇
35-40℃的溫水最接近人體溫度，不會(huì)刺激消化道。冰水可能引起腸胃痙攣，過(guò)熱的水則可能損傷食道黏膜。
2.容器選擇
玻璃杯或陶瓷杯是首選。塑料杯長(zhǎng)期使用可能釋放有害物質(zhì)，不銹鋼杯裝酸性飲品時(shí)也要注意。
3.飲用量控制
每天1500-2000毫升是普遍建議，但要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。觀察尿液顏色是最直觀的判斷方法，淡黃色說(shuō)明水量合適。
喝水這件事看似簡(jiǎn)單，其實(shí)藏著不少學(xué)問。與其糾結(jié)隔夜水能不能喝，不如把注意力放在培養(yǎng)良好的飲水習(xí)慣上。記住，當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。現(xiàn)在就去倒杯水吧，健康就是這么一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。
-
糖友健康早餐指南，吃早餐找對(duì)方法，血糖可以穩(wěn)一天
-
一喝牛奶就拉肚子，咋回事？該怎么辦，醫(yī)生解答
-
尿酸高的人不想痛風(fēng)？生活中該怎么做呢？不妨聽醫(yī)生說(shuō)下
-
很難治的癌癥，希望您一個(gè)也碰不到！
-
容易患癌的女人，有什么特點(diǎn)呢？日常該注意哪些？
-
什么是升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷？掌握對(duì)方法，控制血糖就不愁
-
身體有腎結(jié)石，檸檬水和黑豆湯或許能幫助排出
-
糖友運(yùn)動(dòng)牢記“一三五七”，血糖控制好好的！
-
煙癮不同，方法通用：快速戒煙不復(fù)吸，呼吸科主任有9個(gè)建議
-
間歇性禁食，對(duì)糖尿病患者有什么益處？
-
反對(duì)亂買藥，買對(duì)最重要！常用退熱、止咳、化痰、感冒藥有哪些？
-
石榴是升血糖還是降血糖？糖尿病人究竟能不能吃？
-
失眠，服用安眠藥時(shí)，需要注意什么問題呢？
-
常吃這四類米或能，祛濕養(yǎng)胃，補(bǔ)腎滋陰
-
研究發(fā)現(xiàn)：好的時(shí)間晚飯是幾點(diǎn)呢？
-
糖尿病患者為什么晚上出汗，需要了解下
-
多吃蔬菜養(yǎng)生好，但有些蔬菜吃之前需仔細(xì)了解
-
體內(nèi)有癌，“菊花”先知？醫(yī)生：肛門若有不適，警惕癌癥靠近
-
體檢報(bào)告中，若3個(gè)指標(biāo)都正常，基本可排除很多疾病
-
抗癌成功是運(yùn)氣好嗎？腫瘤醫(yī)生：戰(zhàn)勝癌癥的患者，或做對(duì)了4件事
-
拇指第二關(guān)節(jié)痛的原因
-
血糖7.6正常嗎
-
下面能用脫毛膏嗎
-
玻尿酸原液怎么用
-
嬰兒肥大細(xì)胞增生癥和色素沉著區(qū)別在哪
-
丙酸血癥能治愈嗎
-
鼻子里面癢老是打噴嚏
-
造成皮膚干燥起皮的原因
-
幼兒急疹會(huì)一直發(fā)燒嗎
-
玻尿酸注射后有硬塊怎么辦
-
氮質(zhì)血癥到尿毒癥多久
-
做吸脂瘦背價(jià)格是多少
-
自體脂肪填充臉部多久消腫
-
如何鍛煉胸肌豐胸方法
-
韓式切開雙眼皮的優(yōu)點(diǎn)有什么
-
得了鼻病毒感染吃護(hù)彤可以嗎
-
冰點(diǎn)脫毛脫了還會(huì)長(zhǎng)嗎
-
為什么一上火就引起毛囊炎呢
-
手指中間關(guān)節(jié)疼痛的原因
-
高血壓藥吃了多久能見效
點(diǎn)擊查看更多>
-
眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候痛是怎么回事
回答：眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛可能由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、鞏膜炎等原因引起，可通過(guò)休息、人工淚液、抗炎藥物等方式緩... -
女人夏天腿腫是什么原因
回答：女性夏季腿腫可能與高溫血管擴(kuò)張、久坐久站、鹽分?jǐn)z入過(guò)多、靜脈功能不全等因素有關(guān)，可通過(guò)抬高下肢、穿戴... -
肝功能的指標(biāo)是什么
回答：肝功能指標(biāo)主要包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、總膽紅素、白蛋白等，用于評(píng)估肝臟代謝、合成及解毒功能。1、... -
肝癌吃什么蔬菜好
回答：肝癌患者可以適量吃西藍(lán)花、胡蘿卜、菠菜、蘆筍等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃索拉非尼、侖伐替尼、瑞戈非尼、阿替... -
子宮內(nèi)膜幾毫米算正常
回答：子宮內(nèi)膜厚度在月經(jīng)周期不同階段存在生理性變化，正常范圍為5-15毫米，主要受月經(jīng)周期、激素水平、妊娠... -
晚上睡覺老是咳嗽是怎么回事
回答：晚上睡覺老是咳嗽可能由空氣干燥、過(guò)敏原刺激、胃食管反流、呼吸道感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、避... -
鼻出血的止血方法幾種
回答：鼻出血可通過(guò)壓迫止血、冷敷止血、填塞止血、藥物止血等方法處理。鼻出血通常由鼻腔干燥、外傷、高血壓、血... -
下巴一圈癢是什么情況
回答：下巴一圈癢可能與皮膚干燥、接觸性皮炎、濕疹、真菌感染等因素有關(guān)，可通過(guò)保濕護(hù)理、抗過(guò)敏治療、局部用藥... -
老人嚴(yán)重貧血能治好嗎
回答：老人嚴(yán)重貧血多數(shù)可以治愈或有效控制，治療方法包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、病因治療、輸血支持等，具體效果與... -
子宮修復(fù)有用嗎
回答：子宮修復(fù)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定幫助，具體效果因人而異，主要與恢復(fù)階段、個(gè)體差異、修復(fù)方式、基礎(chǔ)健康狀況等因... -
暗斑怎么才能祛除
回答：暗斑可通過(guò)防曬護(hù)理、外用藥物、醫(yī)美治療、內(nèi)服調(diào)理等方式改善，通常與紫外線刺激、色素代謝異常、皮膚炎癥... -
含雄性激素高的食物
回答：若出現(xiàn)雄激素水平偏高的情況，可以適量吃亞麻籽、西藍(lán)花、豆制品、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃螺內(nèi)酯、氟他... -
食管癌有1至2個(gè)淋巴轉(zhuǎn)移怎么辦
回答：食管癌有1至2個(gè)淋巴轉(zhuǎn)移可通過(guò)手術(shù)切除、輔助化療、放療、靶向治療等方式治療。食管癌的淋巴轉(zhuǎn)移通常與腫... -
女性私處起一個(gè)疙瘩咋回事
回答：女性會(huì)陰部出現(xiàn)疙瘩可能由毛囊炎、前庭大腺囊腫、尖銳濕疣、外陰腫瘤等原因引起，需根據(jù)具體表現(xiàn)判斷病因。... -
宮腔有粘連上環(huán)會(huì)好嗎
回答：宮腔粘連患者放置節(jié)育環(huán)并非理想治療方式。宮腔粘連主要由子宮內(nèi)膜損傷、感染、手術(shù)創(chuàng)傷等原因引起，可能表... -
為什么排便會(huì)拉出血還是鮮紅的
回答：排便時(shí)排出鮮紅色血液可能由痔瘡、肛裂、結(jié)直腸息肉、結(jié)直腸癌等原因引起，可通過(guò)藥物或手術(shù)治療。1、痔瘡... -
弱視眼怎么治療
回答：弱視眼可通過(guò)遮蓋療法、光學(xué)矯正、視覺訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪、雙... -
發(fā)燒捂汗散熱有道理嗎
回答：發(fā)燒捂汗散熱沒有科學(xué)依據(jù)，反而可能加重病情。正確處理方式主要有物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、及時(shí)就醫(yī)... -
怎么判斷是不是胃疼
回答：胃痛可通過(guò)疼痛部位、伴隨癥狀、誘發(fā)因素、持續(xù)時(shí)間等特征判斷，常見原因包括功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍... -
面部中風(fēng)能治好嗎
回答：面部中風(fēng)通常可以治愈，治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。面部中風(fēng)主要由面神經(jīng)炎、腦血管疾病...
-
可能是冠心病怎么治療
回答：冠心病可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、介入治療、外科手術(shù)等方式治療。冠心病通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、...
高云
副主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
-
孕婦可以打新冠疫苗嗎
回答：新冠疫苗一般是指新型冠狀病毒疫苗，打新型冠狀病毒疫苗一般指接種新型冠狀病毒疫苗。孕婦一般是不建議接種...
郭兮恒
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
-
宮內(nèi)早孕未見胚芽及心管搏動(dòng)怎么辦
宮內(nèi)早孕未見胚芽及心管搏動(dòng)可通過(guò)復(fù)查超聲、監(jiān)測(cè)激素水平、調(diào)整生活方式、醫(yī)學(xué)干預(yù)及心理疏導(dǎo)等方式處理，可能與胚胎停育、排卵延遲、超聲檢查過(guò)早等因素有關(guān)。
1453次瀏覽
-
龜頭上有白點(diǎn)像粉刺怎么回事
龜頭上出現(xiàn)白點(diǎn)類似粉刺的情況可能由皮脂腺異位癥、珍珠狀陰莖丘疹、真菌感染、毛囊炎或尖銳濕疣等原因引起，可通過(guò)局部清潔、抗真菌治療、激光手術(shù)等方式改善。
1891次瀏覽
-
月子期間小孩老拉肚子咋辦
月子期間小孩老拉肚子可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、加強(qiáng)臀部護(hù)理、補(bǔ)充水分、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。
513次瀏覽
-
患結(jié)膜炎的飲食禁忌包括幾點(diǎn)
患結(jié)膜炎的飲食禁忌包括幾點(diǎn)呢?患有結(jié)膜炎不僅僅需要及時(shí)治療，和注意生活上的衛(wèi)生習(xí)慣，更需要注意的就是飲食方面的禁忌事項(xiàng)，因?yàn)橛幸恍┦澄锟赡軙?huì)加重病情，影響治療的效果，所以是一定要避免食用的，那么患結(jié)膜炎的飲食禁忌包括幾點(diǎn)呢?
32429次瀏覽
-
患有胃息肉最好的治療方法
回答：胃息肉的治療方法有內(nèi)鏡下切除、藥物治療、定期隨訪觀察、手術(shù)切除。1、內(nèi)鏡下切除直徑小于2厘米的息肉可...
李淵
主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
-
如何去除痘痘痘印
去除痘痘痘印可通過(guò)藥物治療、物理治療、日常護(hù)理等方式改善。痘痘痘印通常與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。
512次瀏覽
-
身上有的痣變沒了怎么回事
回答：身上有的痣變沒了可能是身體狀態(tài)比較好，痣也會(huì)自然消失，如果身體沒有出現(xiàn)不適的癥狀，通常是不需要處理。...
王雄
主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院
-
治療肺纖維化大概需要多少錢
回答：需要3000塊錢左右，是根據(jù)不同醫(yī)院不同的消費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行判斷。當(dāng)患者出現(xiàn)肺纖維化會(huì)伴隨著咳嗽，也會(huì)出...
馬德東
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院