那天朋友聚會，小王全程蔫得像霜打的茄子，問他怎么了，他說最.近總感覺頭暈眼花，像戴了副沒調(diào)好度數(shù)的眼鏡。這種似曾相識的疲憊感，是不是你也遇到過？別急著歸咎于春困，說不定是身體在悄悄拉預(yù)警。

一、這些不起眼的小信號可能是高血壓敲門

1.腦袋里的永動機(jī)

明明睡了八小時，后腦勺卻像有人拿小錘敲鼓，尤其早起時脹痛明顯。這種鈍痛和偏頭痛不同，更像戴了頂隱形緊箍咒，和血壓計(jì)上的數(shù)字往往成正比。

2.心臟上演速度與激.情

安靜坐著心跳突然破百，胸腔里像揣了只狂奔的兔子。這種沒來由的心悸，可能是血管壁承受高壓時，心臟被迫加班發(fā)出的抗議。

3.眼前的神秘代碼

看電腦時突然出現(xiàn)蚯蚓狀黑線，或是燈泡周圍泛起彩虹光圈。視網(wǎng)膜動脈在高壓下變形，會把這些視覺異常寫成摩爾斯電碼。

二、血壓計(jì)不會說謊，但測量有門道

1.黃金時段抓現(xiàn)行

早晨起床后1小時內(nèi)、服藥前、排尿后，這時的血壓值最能反映真實(shí)狀態(tài)。就像拍證件照要素顏，測血壓也要避開咖啡、運(yùn)動和情緒的濃妝艷抹。

2.袖帶不是手銬

綁得太緊會把正常血壓"拷問"成高血壓數(shù)值。理想狀態(tài)是袖帶下緣距肘窩2厘米，能輕松塞進(jìn)兩根手指，就像給手臂系條松緊適中的發(fā)帶。

3.左右手溫差攻略

第一次測量建議雙臂同時進(jìn)行，以后固定用數(shù)值較高的一側(cè)。兩側(cè)血壓差超過15mmHg時，可能是血管在表演不對稱藝術(shù)。

三、血壓計(jì)上的數(shù)字會說話

1.高壓低壓的二人轉(zhuǎn)

高壓超過135mmHg或低壓超過85mmHg，就像汽車油表亮黃燈。但單次超標(biāo)別慌，連續(xù)三天同一時段測量才有診斷意義。

2.隱匿的夜間刺客

白大衣高血壓（診室高家里正常）和隱匿性高血壓（診室正常家里高）就像真假美猴王。動態(tài)血壓監(jiān)測能24小時跟蹤這個捉迷藏高手。

3.年輕不是免罪金牌

血管從30歲就開始悄悄老化，體檢單上逐年爬升的數(shù)值不是年齡的饋贈。把高壓控制在120mmHg以下，相當(dāng)于給血管辦了張青春會員卡。

下次覺得頭暈?zāi)垦r，別急著吞止痛片?；?0秒測個血壓，可能比喝十杯枸杞茶都有用。血管每天承受16噸血液沖刷，值得你像對待初戀一樣溫柔監(jiān)測。