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世衛(wèi)組織呼吁：停用電飯煲，內(nèi)膽有毒可能會誘發(fā)肝癌？真相來了！

健康真相官

發(fā)布于 2026-02-20 12:31 2次瀏覽

關鍵詞：肝癌

家里那個天天用來煮飯的電飯煲，突然被貼上"致癌"的標簽，這消息著實讓不少人手里的飯勺抖了三抖。世衛(wèi)組織的名頭一出來，更有一種"官方實錘"的錯覺。但且慢，讓我們先別急著把電飯煲扔進垃圾桶...

一、電飯煲內(nèi)膽究竟用的是什么材料？

1.常見內(nèi)膽材質(zhì)

市面上的電飯煲內(nèi)膽主要分為鋁合金內(nèi)膽和不銹鋼內(nèi)膽兩種。鋁制內(nèi)膽表面會進行特殊處理，常見的是特氟龍涂層或不粘涂層。不銹鋼內(nèi)膽多采用食品級304或316不銹鋼。

2.涂層的安全性

特氟龍涂層在260℃以下非常穩(wěn)定，而電飯煲的煮飯溫度通常不會超過120℃。只有當涂層脫落或損壞時，才需要考慮更換問題。

二、"致癌"說法的來源與科學依據(jù)

1.PFOA的爭議

早期特氟龍生產(chǎn)過程中使用的全氟辛酸(PFOA)確實存在健康風險，但15年后全球主要廠商已逐步淘汰這種物質(zhì)。目前優(yōu)質(zhì)電飯煲使用的涂層原料均符合國際食品安全標準。

2.鋁遷移的問題

鋁制內(nèi)膽確實存在在酸性條件下鋁離子遷移的風險，但只要內(nèi)膽涂層完好，鋁元素基本不會滲透到食物中。而且我們每天從其他食物中攝入的鋁元素也遠超過鋁內(nèi)膽可能帶來的量。

三、如何安全使用電飯煲

1.日常使用注意事項

避免使用金屬勺劃傷內(nèi)膽涂層；清洗時用軟布擦拭；不要空鍋干燒；酸性食物不宜長時間存放；發(fā)現(xiàn)涂層脫落應立即更換內(nèi)膽。

2.選購建議

優(yōu)先選擇食品級不銹鋼內(nèi)膽或大品牌特氟龍涂層產(chǎn)品；查看產(chǎn)品是否有相關安全認證；不要購買價格異常低廉的雜牌產(chǎn)品。

四、其他烹飪方式的風險比較

1.明火烹飪的問題

油煙中的多環(huán)芳烴是明確的致癌物；高溫煎炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)。相比之下，電飯煲的低溫燜煮反而是更健康的烹飪方式。

2.微波爐的安全性

微波爐加熱并不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，但要避免使用不合適的塑料容器。總體來說，各種烹飪方式在正確使用情況下風險都很小。

與其為電飯煲是否致癌焦慮，不如把注意力放在更重要的健康習慣上：均衡飲食、規(guī)律作息、適量運動。普通消費者只要選擇正規(guī)產(chǎn)品并正確使用，完全不需要對電飯煲產(chǎn)生恐慌。下次再看到類似謠言時，不妨先查查權威機.構的說法，別讓健康焦慮影響吃飯的好心情。

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