尿酸高還能吃辣椒嗎？醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：要想尿酸正常，這4物要經(jīng)常吃！
關(guān)鍵詞：尿酸
聽說尿酸高的人連辣椒都要戒掉？這簡(jiǎn)直比讓四川人放棄火鍋還殘忍！別急著哭喪著臉，今天咱們就來扒一扒這個(gè)讓痛風(fēng)患者瑟.瑟發(fā)抖的“辛辣問題”。
一、辣椒到底會(huì)不會(huì)升高尿酸？
1.辣椒本身的嘌呤含量
辣椒的嘌呤含量其實(shí)很低，每100克辣椒嘌呤含量不足50毫克，屬于低嘌呤食物。真正需要警惕的是辣椒制品里的隱形殺手——比如辣椒油里的動(dòng)物油脂，或者火鍋底料中的高湯成分。
2.辣椒素的影響
辣椒中的活性成分辣椒素，反而可能對(duì)代謝有好處。有研究表明辣椒素可能促進(jìn)新陳代謝，但要注意過量刺激腸胃可能影響尿酸排泄，關(guān)鍵還是把握“微辣即可”的原則。
二、真正該常吃的4類降尿酸食物
1.含水量高的瓜類蔬菜
冬瓜、黃瓜這類“水當(dāng)當(dāng)”的蔬菜，含水量超過95%，能有效稀釋尿液。每天吃夠500克，相當(dāng)于自帶“泌尿系統(tǒng)沖洗服務(wù)”，特別適合容易形成結(jié)晶的體質(zhì)。
2.低糖高纖維的水果
櫻桃含有的花青素是天然抗炎劑，草莓、藍(lán)莓等漿果類也值得推薦。注意避開榴蓮、荔枝這些“甜蜜陷阱”，每天200克左右最合適。
3.優(yōu)質(zhì)植物蛋白
豆腐、豆?jié){等豆制品經(jīng)過加工后嘌呤大幅降低，其中的大豆異黃酮還能幫助調(diào)節(jié)代謝。每周吃3-4次，每次不超過150克，既補(bǔ)充蛋白又不增加負(fù)擔(dān)。
4.全谷物雜糧
燕麥、糙米中的B族維生素就像“代謝小助手”，能幫助分解嘌呤。把白米飯換成雜糧飯，不僅控尿酸還對(duì)控制血糖有意外收獲。
三、容易被忽略的飲食細(xì)節(jié)
1.烹飪方式的選擇
清蒸、白灼比爆炒更適合高尿酸人群。油炸食品產(chǎn)生的丙烯酰胺等物質(zhì)會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，連帶著讓尿酸值也“水漲船高”。
2.進(jìn)食順序的玄機(jī)
先吃蔬菜再吃肉，這個(gè)簡(jiǎn)單的順序魔法能讓血糖波動(dòng)更平緩。蔬菜中的膳食纖維會(huì)形成保護(hù)網(wǎng)，減慢肉類嘌呤的吸收速度。
3.飲品溫度的門道
35-40℃的溫水最利于尿酸溶解排泄。冰鎮(zhèn)飲料會(huì)導(dǎo)致血管收縮，而滾燙的飲品可能損傷消化道黏膜，都是尿酸代謝的“絆腳石”。
控制尿酸不是苦行僧式的忌口，而是要學(xué)會(huì)和食物聰明相處。從今天開始，不妨把餐桌變成調(diào)理尿酸的“天然藥房”，用美味打敗那些惱人的結(jié)晶吧！
-
氣溫回升，醫(yī)生叮囑糖尿病患者：以下幾點(diǎn)要注意
-
醫(yī)生叮囑：糖尿病患者盡量別喝碳酸飲料，容易加重糖尿病
-
醫(yī)生叮囑：肝硬化患者不想病情惡化，最好多注意這4方面
-
醫(yī)生提醒：身體健康且長(zhǎng)壽的老人，日常吃飯一般有五個(gè)特征
-
不可迷信！春天6種“野菜”容易致癌，請(qǐng)轉(zhuǎn)告家人朋友：千萬(wàn)別碰
-
一家三口長(zhǎng)期吃“自制餛飩”，全都確診胰腺癌，妻子痛哭：是我錯(cuò)了
-
煙癮，酒癮，色癮，誰(shuí)對(duì)壽命傷害最大？人到中年，最該戒掉哪個(gè)？
-
不要錯(cuò)把癌癥當(dāng)痔瘡！下身若有這5種異常，警惕肛門癌正在靠近！
-
上了年紀(jì)，每年打吊針，“沖血管，清除體內(nèi)垃圾”真的有必要嗎？
-
痛心！北京中醫(yī)院抗癌名醫(yī)關(guān)天瑜教授離世，死因曝光，發(fā)病僅一周
-
睡前吃夜宵的人，跟餓肚子睡覺的人，哪類人更健康？看完不糾結(jié)了
-
雞蛋是“發(fā)物”？生病患癌后不能吃？醫(yī)生：真正要忌口是這4種！
-
一家三口長(zhǎng)期吃自制餛飩，全都確診胰腺癌，妻子痛哭：是我錯(cuò)了！
-
這3類糕點(diǎn)正偷偷摧毀你的胰腺！醫(yī)生再勸：不論年齡，都應(yīng)該少吃
-
吸煙有害健康是“騙局”？尼古丁根本不致癌？醫(yī)生：真相更加殘酷
-
研究癌癥53年，湯釗猷院士忠告：癌癥屬于身體內(nèi)亂，不要輕易手術(shù)
-
壽命長(zhǎng)短與頭發(fā)有很大關(guān)系？國(guó)外研究20萬(wàn)老人，答案終于出來了！
-
吃動(dòng)物血到底有啥好處？吃了排黑便便，是肺在排毒還是胃在排毒？
-
人有沒有脂肪肝，看吃飯就知？醫(yī)生：脂肪肝患者，吃飯多有6異常
-
醫(yī)生再次強(qiáng)調(diào)：老人立刻停止食用3種堅(jiān)果，吃得越多，腎就會(huì)越差
-
直腸癌腹膜轉(zhuǎn)移是怎么回事
-
惡性淋巴瘤早期癥狀是什么
-
做完雙眼皮什么時(shí)候能沾水
-
天天站著上班會(huì)不會(huì)腿變粗
-
鼻尖整形術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些 淺析鼻尖整形術(shù)的3個(gè)注意事項(xiàng)
-
滿月的寶寶鼻子不通氣怎么辦
-
吸脂去眼袋價(jià)格多少錢
-
來月經(jīng)肚子痛是什么原因造成的
-
小孩需要打肝炎疫苗嗎
-
怎樣分辨風(fēng)寒風(fēng)熱感冒
-
腳上長(zhǎng)跖疣看哪些科
-
射精中斷導(dǎo)致的慢性前列腺炎怎么治療
-
皮肌炎吃什么恢復(fù)快
-
鼻骨手術(shù)后多久能恢復(fù)好
-
治療龜頭炎需要注射嗎
-
畸胎瘤會(huì)不會(huì)懷孕了呢
-
豐乳液四十多歲了還能用嗎
-
生殖細(xì)胞瘤與生殖細(xì)胞源性的類癌有什么區(qū)別
-
腳崴了一個(gè)月還沒消腫怎么辦
-
小陰唇一側(cè)肥大外翻
點(diǎn)擊查看更多>
-
兒童多動(dòng)怎么治
回答：兒童多動(dòng)癥的治療方法主要有行為干預(yù)、藥物治療、家庭教育和學(xué)校支持。1、行為干預(yù)通過正強(qiáng)化、行為塑造等... -
左中腹部隱痛的原因有哪些呢
回答：左中腹部隱痛可能由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、結(jié)腸炎、輸尿管結(jié)石等原因引起。1、胃腸功能紊亂飲食不規(guī)... -
女人小肚子右邊痛是什么原因
回答：女性右下腹痛可能由生理性因素或病理性因素引起，常見原因有排卵痛、腸易激綜合征、闌尾炎、卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。... -
孕晚期的癥狀有哪些
回答：孕晚期癥狀主要有下肢水腫、腰背酸痛、尿頻、胎動(dòng)減少等，隨著妊娠進(jìn)展可能出現(xiàn)宮縮、恥骨疼痛等表現(xiàn)。1、... -
包皮垢很臭怎么回事
回答：包皮垢異味可能由清潔不足、包皮過長(zhǎng)、龜頭炎、尿道感染等原因引起，可通過加強(qiáng)清潔、藥物治療、手術(shù)矯正等... -
慢性胃病的治療方法
回答：慢性胃病可通過飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。慢性胃病通常由幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期飲... -
艾滋病前期的色素斑怎么治療
回答：艾滋病前期出現(xiàn)色素斑可能由免疫抑制加重、機(jī)會(huì)性感染、藥物副作用或內(nèi)分泌紊亂等因素引起，可遵醫(yī)囑使用維... -
如何洗眼以緩解眼部瘙癢
回答：眼部瘙癢可通過生理鹽水沖洗、人工淚液清潔、冷敷緩解、抗過敏滴眼液治療等方式改善。眼部瘙癢通常由異物刺... -
面部拉皮除皺的方法
回答：面部拉皮除皺的方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。1、生活干預(yù)保持充足睡眠和防曬有助于... -
紫草精油能去除疤痕嗎
回答：紫草精油對(duì)淡化新生疤痕可能有一定輔助作用，但無(wú)法完全去除已形成的疤痕。疤痕修復(fù)效果主要與疤痕類型、形... -
種植牙一顆費(fèi)用多少
回答：種植牙一顆一般需要5000元到20000元，實(shí)際費(fèi)用受到種植體材料、手術(shù)難度、地區(qū)差異、附加治療等多... -
宮頸糜爛臟東西怎么排出
回答：宮頸糜爛伴隨分泌物異?？赏ㄟ^陰道沖洗、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善，通常與激素變化、炎癥感... -
女小腹左下側(cè)隱隱作痛是怎么回事
回答：女性左下腹隱痛可能由腸易激綜合征、盆腔炎、卵巢囊腫、輸尿管結(jié)石等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、手術(shù)... -
總膽紅素范圍是多少
回答：總膽紅素正常范圍為3.4-20.5μmol/L，數(shù)值異?？赡芴崾救苎渣S疸、肝細(xì)胞性黃疸、膽汁淤積性... -
子宮內(nèi)膜樣腺癌怎么檢查
回答：子宮內(nèi)膜樣腺癌可通過婦科檢查、影像學(xué)檢查、病理活檢、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)等方式診斷，具體檢查方式需根據(jù)病情... -
酸奶狀白帶是怎么回事
回答：酸奶狀白帶可能由陰道菌群失衡、不良衛(wèi)生習(xí)慣、細(xì)菌性陰道炎、外陰陰道假絲酵母菌病等原因引起，可通過調(diào)整... -
刮眉時(shí)不小心刮傷了皮膚怎么辦
回答：刮眉時(shí)刮傷皮膚可通過壓迫止血、消毒處理、預(yù)防感染、促進(jìn)愈合等方式處理。輕微刮傷通常由刀片劃傷、皮膚干... -
女孩子熬夜身高會(huì)變小嗎
回答：熬夜通常不會(huì)直接導(dǎo)致身高變矮，但可能通過影響生長(zhǎng)激素分泌、骨骼發(fā)育延緩等間接因素影響青少年的身高增長(zhǎng)... -
頭一晃就疼暈但不發(fā)燒是怎么了
回答：頭一晃就疼暈但不發(fā)燒可能與體位性低血壓、前庭功能障礙、頸椎病、腦供血不足等原因有關(guān)，可通過調(diào)整體位、... -
羊水過少怎么補(bǔ)最快
回答：羊水過少可通過增加水分?jǐn)z入、靜脈補(bǔ)液、羊膜腔灌注、治療原發(fā)病等方式快速補(bǔ)充。羊水過少通常由孕婦脫水、...
-
懷孕6周肚子偶爾會(huì)疼怎么回事
懷孕6周肚子偶爾會(huì)疼可能與激素變化、子宮增大、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕等原因有關(guān)?？赏ㄟ^休息觀察、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式處理。
686次瀏覽
-
鼻咽癌中期還可以治好嗎
回答：鼻咽的位置十分的隱匿，所以鼻咽癌的發(fā)病在早期很難得到正確的診斷，一旦發(fā)現(xiàn)就是鼻咽癌的中晚期了，所以鼻...
崔魯佳
副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
-
直腸癌肝轉(zhuǎn)移后怎么治比較好
回答：直腸癌肝轉(zhuǎn)移可通過靶向治療、化療、局部消融治療、手術(shù)切除等方式治療。直腸癌肝轉(zhuǎn)移通常由腫瘤細(xì)胞血行播...
王崢嶸
副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
為什么肝硬化患者臉色會(huì)發(fā)黑
回答：肝硬化患者臉色發(fā)黑可能由肝功能減退、鐵代謝異常、雌激素水平升高、黑色素沉積等原因引起，可通過藥物治療...
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
經(jīng)常吃天麻膠囊對(duì)身體有害嗎
經(jīng)常服用天麻膠囊可能對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程使用。天麻膠囊屬于中成藥，長(zhǎng)期過量服用可能導(dǎo)致胃腸不適、肝腎功能異常等副作用。
1251次瀏覽
-
風(fēng)疹塊的癥狀
風(fēng)疹塊即蕁麻疹，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，伴有瘙癢，可能由過敏、感染等因素引起。
1013次瀏覽
-
導(dǎo)致女性不孕現(xiàn)象的幾大是什么原因
回答：女性不孕的現(xiàn)象在日常中是較多見的，其實(shí)，女性不孕并不是天生的，都是由后天因素所致。那么，最常導(dǎo)致出現(xiàn)...
李媛
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
-
胃癌切除術(shù)后怎么吃比較好？
回答：做過胃癌切除術(shù)后，需要先通氣，然后在開始進(jìn)食。當(dāng)腸內(nèi)氣體從肛門排出后，就可進(jìn)食少量全流食，如米油、藕...
陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
-
吃養(yǎng)麥蓼有什么好處
吃蕎麥蓼有助于補(bǔ)充膳食纖維、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖血脂、提供抗氧化物質(zhì)和促進(jìn)心血管健康。蕎麥蓼是蓼科植物蕎麥的嫩莖葉，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。
1982次瀏覽
-
喝酒長(zhǎng)紅疹癢是怎么回事
喝酒后長(zhǎng)紅疹癢可能與酒精過敏、組胺不耐受、蕁麻疹、接觸性皮炎或肝臟疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^避免飲酒、抗過敏治療、皮膚護(hù)理等方式緩解。
1988次瀏覽