豬肝再次成為關(guān)注對(duì)象！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：常吃豬肝，可能會(huì)收獲5大好處
關(guān)鍵詞：豬肝
豬肝這種食材，最.近又在社交平臺(tái)上火了一把。有人愛它的鮮嫩口感，有人嫌它的腥味太重，但拋開口味爭議，它的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)值得好好聊聊。一塊巴掌大的豬肝里，可能藏著讓你意想不到的健康密碼。
一、補(bǔ)鐵界的實(shí)力選手
1.鐵含量遠(yuǎn)超紅肉
每100克豬肝含鐵量達(dá)到22毫克，是瘦牛肉的7倍。這種血紅素鐵吸收率高達(dá)15%-35%，特別適合容易手腳冰涼的女性。
2.預(yù)防缺鐵性貧血
配合維生素C含量高的蔬菜一起吃，能幫助鐵元素更好被吸收。每周吃50-100克，就能有效維持血紅蛋白水平。
二、眼睛的天然保護(hù)傘
1.維生素A的超.級(jí)倉庫
豬肝的維生素A含量是胡蘿卜的16倍，這種脂溶性維生素能維護(hù)角膜健康，緩解夜間視力模糊。
2.對(duì)抗電子屏幕傷害
現(xiàn)代人每天盯著手機(jī)電腦，視網(wǎng)膜消耗大量視黃醇。適量攝入豬肝可以補(bǔ)充視網(wǎng)膜光感物質(zhì)，減輕眼疲勞。
三、免疫系統(tǒng)的加油站
1.鋅元素密集供應(yīng)
豬肝里的鋅元素參與200多種酶活性，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖。尤其在季節(jié)交替時(shí)，有助于維持免疫防線。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白提供抗體原料
所含蛋白質(zhì)的氨基酸組成接近人體需求，是制造免疫球蛋白的重要材料，比植物蛋白利用率高出30%。
四、代謝運(yùn)轉(zhuǎn)的助推器
1.B族維生素全家福
包含B1、B2、B6、B12等全套B族維生素，這些輔酶能幫助分解碳水化合物，緩解經(jīng)常性疲勞感。
2.輔助能量轉(zhuǎn)化
其中的泛酸和生物素參與三羧酸循環(huán)，把吃進(jìn)去的食物更高效轉(zhuǎn)化為能量，而不是囤積成脂肪。
五、皮膚頭發(fā)的營養(yǎng)后盾
1.膠原蛋白合成助手
豐富的銅元素能激活賴氨酰氧化酶，這種酶是膠原纖維交聯(lián)的關(guān)鍵，直接影響皮膚彈性和傷口愈合。
2.改善頭發(fā)脆弱
維生素B7和鐵元素協(xié)同作用，可以強(qiáng)化毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，減少非病理性脫發(fā)和頭發(fā)分叉。
處理豬肝時(shí)記得用流水沖洗后浸泡30分鐘，急火快炒能最大限度保留營養(yǎng)。特殊體質(zhì)或慢性.病患者建議咨詢專業(yè)人士。健康飲食從來不是單選題，多樣化的食材搭配才是王道。
-
吃早餐時(shí)，4種食物盡量少碰，否則傷肝又致癌，很多人卻天天吃
-
冠心病患者每天服藥，時(shí)間應(yīng)怎樣安排才正確？藥師3點(diǎn)分析來支招
-
獼猴桃是糖尿病的禁忌？辟謠：糖友做好這三點(diǎn)，就可放心吃
-
肝不好的人，常吃2紅，常飲2水，遠(yuǎn)離2果，你的肝臟會(huì)感謝你
-
體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，飲食上注意些什么？對(duì)身體健康有什么影響？
-
低密度脂蛋白升高意味著心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)，降低到多少才安全？
-
吃降糖藥8年，突發(fā)雙腎衰竭！藥師說：他犯了4個(gè)錯(cuò)誤，值得反思
-
65歲大媽長期吃三七粉，突發(fā)腦梗離世！藥師：三七粉需謹(jǐn)慎服用
-
抗幽門螺桿菌的3種藥物，分別是飯前吃還是飯后？看看藥師怎么說
-
長期喝茶又吸煙的人，身體素質(zhì)怎么樣？喝茶能抵消吸煙的危害嗎？
-
糖尿病人的壽命大概是多少年？看看藥師怎么說
-
得腦梗死后，五年內(nèi)不復(fù)發(fā)，以后就不會(huì)再發(fā)？藥師辟謠，說出實(shí)情
-
熬夜是對(duì)跨年最大的尊重？「腎」第一個(gè)不服
-
喝茶、喝咖啡有哪些區(qū)別，哪種更健康？藥學(xué)專家一文為您說清楚
-
這4種家常菜，多吃血糖或許會(huì)“飆升”，糖友們要記住，盡量少碰
-
高血壓去醫(yī)院體檢，性價(jià)比高的檢查項(xiàng)目有哪些？本文為您全面介紹
-
演員孫僑潞跨年聚會(huì)時(shí)猝死，年僅25歲！心梗離年輕人有多遠(yuǎn)？
-
于藍(lán)57歲患癌，99歲離世，專家說：3個(gè)習(xí)慣讓她戰(zhàn)勝了癌細(xì)胞
-
這3類降糖藥能有效保心腦、護(hù)腎臟，藥師為您詳解，糖友不妨了解
-
這3類食物是益生菌的“生產(chǎn)庫”，經(jīng)常吃，腸道會(huì)越來越健康
-
懶人瘦肚子的動(dòng)作有哪些
-
眉毛邊長斑是什么原因
-
激光脫毛最少間隔時(shí)間
-
自體脂肪填充鼻唇溝效果如何
-
脊髓髓內(nèi)腫瘤術(shù)后康復(fù)注意事項(xiàng)有哪些
-
陰莖彎曲矯正要多少錢
-
兒童頭疼的位置與原因
-
打了宮頸癌疫苗懷孕了孩子可以要嗎
-
女人絕經(jīng)后還能懷上孩子嗎
-
賓館容易傳染的幾種病毒是什么
-
糖尿病可以吃小米飯嗎
-
小兒急性扁桃體炎多久能好
-
分泌性中耳炎的癥狀有哪些 出現(xiàn)三個(gè)癥狀警惕分泌性中耳炎
-
鼻病毒感染會(huì)引起鼻塞嗎
-
扁桃體腫大是什么原因引起的口臭
-
蹬橢圓機(jī)可以瘦腿嗎
-
膠原蛋白豐蘋果肌效果
-
妊娠高血壓三大癥狀
-
兒童齲齒應(yīng)該怎樣預(yù)防
-
頸椎病針灸有用嗎
點(diǎn)擊查看更多>
-
腱鞘囊腫怎么治療好
回答：腱鞘囊腫可通過保守治療、穿刺抽吸、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。腱鞘囊腫通常由關(guān)節(jié)勞損、慢性炎癥、結(jié)... -
為什么吃頭孢不能喝酒
回答：服用頭孢期間飲酒可能引發(fā)雙硫侖樣反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致休克甚至死亡。頭孢類藥物會(huì)抑制乙醛脫氫酶活性，導(dǎo)致... -
尖銳濕疣男性系帶
回答：男性系帶尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的性傳播疾病，表現(xiàn)為系帶部位出現(xiàn)菜花樣或乳頭狀贅生物，主要通... -
經(jīng)期紊亂什么原因
回答：經(jīng)期紊亂可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充... -
腿上莫名其妙的有鼓包怎么回事
回答：腿上出現(xiàn)不明原因鼓包可能與蚊蟲叮咬、局部外傷、皮下囊腫、脂肪瘤等因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因采取觀察護(hù)理... -
怎么治療紅斑狼瘡
回答：紅斑狼瘡可通過糖皮質(zhì)激素治療、免疫抑制劑治療、生物制劑治療、生活干預(yù)等方式控制病情。紅斑狼瘡?fù)ǔＳ蛇z... -
孩子眼睛過敏是什么原因
回答：孩子眼睛過敏可能由遺傳因素、環(huán)境刺激、用眼衛(wèi)生不良、過敏性結(jié)膜炎等原因引起，表現(xiàn)為眼紅、瘙癢、分泌物... -
男性出現(xiàn)血精是怎么回事
回答：男性出現(xiàn)血精可能由精囊炎、前列腺炎、精道損傷、泌尿系統(tǒng)腫瘤等原因引起，可通過抗感染治療、止血藥物、手... -
右肩膀疼痛要怎么治療
回答：右肩膀疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩... -
小腿肚子酸脹是怎么回事
回答：小腿肚子酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電... -
治療類風(fēng)濕的最佳方法是什么
回答：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式治療。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常由免疫系統(tǒng)異... -
小兒嘔吐怎么判斷是積食還是著涼引起的
回答：小兒嘔吐可能由積食或著涼引起，區(qū)分需結(jié)合癥狀特點(diǎn)、誘因及伴隨表現(xiàn)，積食多與飲食相關(guān)，著涼常伴隨受寒史... -
用睫毛增長液會(huì)不會(huì)容易掉睫毛
回答：使用睫毛增長液通常不會(huì)直接導(dǎo)致睫毛脫落，但可能因成分刺激、使用方法不當(dāng)、個(gè)體差異或基礎(chǔ)眼瞼疾病等因素... -
脂肪瘤切除需要縫針嗎
回答：脂肪瘤切除通常需要縫針。脂肪瘤切除后是否需要縫合主要與瘤體大小、手術(shù)方式、切口位置、術(shù)后恢復(fù)等因素有... -
肝功五項(xiàng)化驗(yàn)單怎么看
回答：肝功能五項(xiàng)化驗(yàn)單主要包含谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、總膽紅素、直接膽紅素和總蛋白五個(gè)指標(biāo)。解讀時(shí)需要關(guān)注... -
為什么拉大便都是血
回答：便血可能由痔瘡、肛裂、結(jié)直腸息肉、結(jié)直腸癌等原因引起，需根據(jù)出血特征和伴隨癥狀綜合評(píng)估。1、痔瘡排便... -
皮膚過敏癢最快的解決辦法是什么
回答：皮膚過敏瘙癢可通過冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、避免接觸過敏原等方式緩解。皮膚過敏通常由接觸性皮炎、... -
禿頭怎么辦才能生長頭發(fā)
回答：禿頭可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。禿頭通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不... -
治療尖銳濕疣的方式介紹
回答：尖銳濕疣可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、免疫治療等方式治療，具體方式需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)人情況... -
下腹右側(cè)疼痛的原因
回答：下腹右側(cè)疼痛可能由闌尾炎、腸梗阻、尿路結(jié)石、卵巢囊腫等原因引起，可通過抗感染治療、解痙止痛、腹腔鏡手...
-
如何預(yù)防胃病發(fā)生
回答：預(yù)防胃病可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)。胃病預(yù)防主要涉及生活習(xí)慣改善與健康監(jiān)...
陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
老鴉樹有哪些功效和作用
老鴉樹一般是指老鴉柿，其果實(shí)和根皮可入藥，具有清熱利濕、消腫止痛等功效，常用于治療黃疸、跌打損傷等癥狀。老鴉柿的主要作用包括改善肝膽濕熱、緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)外傷恢復(fù)等。
1155次瀏覽
-
頸肩肌肉勞損的癥狀有什么
頸肩肌肉勞損的癥狀主要有頸部酸痛、肩部僵硬、活動(dòng)受限、頭痛頭暈、手臂麻木等。頸肩肌肉勞損多與長期姿勢不良、過度勞累、局部受涼等因素有關(guān)。
908次瀏覽
-
戴口罩皮膚會(huì)變差嗎
若在短時(shí)間內(nèi)戴口罩，皮膚可能不會(huì)變差，不會(huì)受到較大影響；若長時(shí)間戴口罩，皮膚可能會(huì)變差，還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚誘發(fā)炎癥。
621次瀏覽
-
孕婦可以吃黃豆芽嗎
回答：可以的。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)...
公衍民
主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
產(chǎn)婦乳腺炎怎么處理
產(chǎn)婦乳腺炎可通過熱敷按摩、排空乳汁、抗生素治療、中藥調(diào)理、手術(shù)引流等方式處理。乳腺炎可能與乳汁淤積、細(xì)菌感染、乳頭皸裂、免疫力下降、哺乳方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為乳房紅腫熱痛、發(fā)熱寒戰(zhàn)、乳汁渾濁、腋下淋巴結(jié)腫大、全身...
931次瀏覽
-
脾腎陽虛是什么原因引起的
回答：脾腎陽虛可以導(dǎo)致食欲不振、四肢不溫、夜尿頻繁、大便不成形、小便清長、腰酸冷痛等等，建議就醫(yī)于中醫(yī)，使...
陳玉靜
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
-
月經(jīng)剛走就測出懷孕了
回答：月經(jīng)剛走就測出懷孕可能與排卵期提前、受精卵著床出血、驗(yàn)孕試紙假陽性或?qū)m外孕等因素有關(guān)。1、排卵期提前...
王鳳英
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
-
咳嗽成肺炎的癥狀
回答：肺炎是肺部實(shí)質(zhì)感染的炎癥，癥狀主要就是咳嗽、咳痰，還有發(fā)熱，甚至有患者還會(huì)痰中帶血絲，嚴(yán)重的可以引起...
郭潔
副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
吃什么食物減肥
減肥期間可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果、菠菜等食物，有助于控制熱量攝入并促進(jìn)代謝。需注意均衡飲食并配合運(yùn)動(dòng)。
967次瀏覽