醫(yī)生回答
公衍民 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能進(jìn)行仰臥起坐，實(shí)際恢復(fù)進(jìn)度受傷口愈合情況、核心肌群力量、術(shù)后并發(fā)癥及個(gè)體差異等因素影響。
1、傷口愈合剖腹產(chǎn)手術(shù)切口需完全愈合，過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致傷口裂開(kāi)或感染，需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)愈合良好。
2、核心肌群妊娠期間腹直肌分離常見(jiàn)，需通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練恢復(fù)肌力，建議先進(jìn)行腹式呼吸或骨盆底肌鍛煉。
3、術(shù)后并發(fā)癥若存在子宮復(fù)舊不良、盆腔粘連等情況，需延遲高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)治療。
4、個(gè)體差異年齡、產(chǎn)前體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理質(zhì)量均影響恢復(fù)速度，建議通過(guò)產(chǎn)后復(fù)查制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
恢復(fù)初期可從散步、凱格爾運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐步增加強(qiáng)度，避免直接進(jìn)行仰臥起坐等腹部加壓動(dòng)作，哺乳期女性需注意運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分。
