改善皮膚粗糙可通過調(diào)整日常清潔、加強(qiáng)保濕護(hù)理、補(bǔ)充營養(yǎng)攝入、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。

使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)，水溫控制在接近體溫，減少皂基類清潔劑對(duì)皮膚屏障的破壞。

選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳，干燥環(huán)境使用加濕器維持濕度。

每日攝入足量維生素A、維生素E及Omega-3脂肪酸，適量食用深海魚、堅(jiān)果及深色蔬菜水果，幫助修復(fù)皮膚角質(zhì)層。

中重度角質(zhì)異常可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等專業(yè)治療，需在皮膚科醫(yī)生評(píng)估后選擇合適方案。

建議配合防曬保護(hù)，避免熬夜及高糖飲食，持續(xù)護(hù)理4-8周可見明顯改善，頑固性粗糙需排查魚鱗病等潛在疾病。