暈車后頭暈可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、補充水分、服用藥物等方式緩解。暈車頭暈通常由前庭功能紊亂、視覺信號沖突、胃腸不適、藥物副作用等原因引起。

緩慢深呼吸有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，減輕前庭系統(tǒng)興奮性。可采取腹式呼吸法，重復(fù)進行5-10次循環(huán)。

按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，改善惡心癥狀。用拇指持續(xù)按壓穴位約1分鐘，力度以輕微酸脹為宜。

少量飲用溫水或含電解質(zhì)的運動飲料，可糾正脫水導(dǎo)致的血液循環(huán)不足。避免一次性大量飲水加重胃腸負擔(dān)。

苯海拉明、地芬尼多、茶苯海明等抗組胺藥可抑制前庭神經(jīng)興奮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物可能與嗜睡、口干等副作用相關(guān)。

乘車前進食易消化食物，保持車廂通風(fēng)，視線固定于遠處地平線有助于預(yù)防暈車癥狀復(fù)發(fā)。