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如何科學(xué)減小肚腩呢

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問(wèn)題描述

如何科學(xué)減小肚腩呢

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃肉,一日三餐,不吃夜宵,不喝酒,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比如跑步,游泳,還可以轉(zhuǎn)呼啦圈,適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)和消化吸收。

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