青少年厭食不愛(ài)吃飯怎么辦
關(guān)鍵詞：
青少年
青少年厭食不愛(ài)吃飯可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)餐環(huán)境、心理疏導、補充營(yíng)養素、就醫排查疾病等方式干預。青少年厭食可能與學(xué)習壓力、家庭矛盾、消化功能紊亂、缺鋅、神經(jīng)性厭食癥等因素有關(guān)。
1、調整飲食結構
適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、清蒸魚(yú)，搭配新鮮蔬菜水果如西藍花、香蕉。避免油炸食品和含糖飲料，采用少食多餐模式，每日安排3次主餐加2次點(diǎn)心。烹飪方式以蒸煮為主，減少辛辣刺激調味品。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境
固定家庭用餐時(shí)間，避免邊吃飯邊使用電子產(chǎn)品。家長(cháng)可帶頭示范健康飲食習慣，不強迫進(jìn)食但保持規律供餐。餐桌上減少批評教育內容，營(yíng)造輕松氛圍有助于提升食欲。
3、心理疏導
與青少年平等溝通，了解是否存在校園欺凌、外貌焦慮等心理壓力。必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師幫助，采用認知行為療法改善體像障礙。家長(cháng)需避免過(guò)度關(guān)注進(jìn)食量，減少責備性語(yǔ)言。
4、補充營(yíng)養素
短期可遵醫囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺(jué)敏感度，復合維生素B片促進(jìn)代謝。存在貧血時(shí)配合琥珀酸亞鐵片，但需在醫生指導下使用。日?？蛇m量飲用酸奶等含益生菌飲品調節胃腸功能。
5、就醫排查疾病
持續兩周以上食欲減退需就診，排查是否存在胃炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。若伴隨刻意節食、催吐等行為，需警惕神經(jīng)性厭食癥，需心理科與營(yíng)養科聯(lián)合干預。醫生可能開(kāi)具多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，或胰酶腸溶膠囊輔助消化。
家長(cháng)應定期監測青少年體重變化，每周記錄BMI指數?？蓢L試改變食物造型增加趣味性，如用模具制作卡通飯團。鼓勵參與買(mǎi)菜、做飯等食物制備過(guò)程，培養對飲食的興趣。若調整1個(gè)月仍無(wú)改善，須到消化內科或臨床營(yíng)養科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，必要時(shí)進(jìn)行血常規、甲狀腺功能等實(shí)驗室檢查。日常避免用零食替代正餐，保證每天30分鐘適度運動(dòng)有助于增強饑餓感。
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